一千米跑{pinyin：pǎo}步标准成绩

有的45岁的人在40分钟内跑完七公里，这是什么水平？这么说吧，这个水平在国内的非专业人群里，排在前10%应该问题不大。而且，这前10%不是45岁年龄组，而是30岁年龄组……能在40分钟内完成7公里路程的跑者，一小时10公里是妥妥的稳

有的45岁的人在40分钟内跑完七公里，这是什么水平？

这么说吧，这个水平在国内的非专业人群里，排在前10%应该问题不大。

而且，这前【拼音：qiá皇冠体育n】10%不是45岁年龄组，而是30岁年龄组……

能在40分钟内完成7公里路程的跑者，一小时10公里是妥妥的稳。

这需要非[拼音：fēi]常好的耐力水平，以及不输于年轻人的强壮心肺。

估计有些同志要嗤之以鼻了，觉得自己年轻时候10公里一气【qì】呵成也不在话下

那请你nǐ 们过了35岁再试试吧……

人体的耐力水平和爆发力在这个《繁体：個澳门威尼斯人》年龄，没有高度自律的决心和严格训练的话，那叫一个江河日下……

在大众范围内，50岁左右能够完成万米跑的人就三种《繁：種》：

1.退役运(繁体：運)动员

2.体育老师或者类似（读：shì）职业

3.起码把跑步坚持了10年nián 以上的跑者

有人说在中年以后（繁：後娱乐城）再开始训练行不行？

亚博体育除非是天赋异禀，否则真的【读：de】很难。

没有在青年时期打下的基础，在中老年想通过跑步减肥是可行（拼音：xíng）的，但是类似这种1小时{练：shí}10公里[lǐ]以上的速度，是不太容易企及的。

因此世界杯，这位40分钟7公{pinyin：gōng}里的跑者：

1.妥妥的[de]不胖

2.肌肉水平和心肺年龄估计(繁：計)在30岁上下

3.肯定是没有骨质疏松[繁：鬆]的

4.看起来比《读：bǐ》同龄人会年轻不少

5.差不多也算是一位训练上瘾（繁体：癮）的人

大概就是这[繁体：這]个样子吧……