led灯（繁体：燈）会导致孩子近视吗

LED灯对孩子视力有影响吗？　　远处的led灯对儿童视力有影响。　　LED灯发出的白色光中有很大比例的蓝色光。这种蓝色光会对视网膜细胞造成损害。而与成人相比，儿童对此更加敏感，因为他们的晶状体还处在逐渐发育的过程中，不能和成人一样过滤这种蓝色光

LED灯对孩子视力有影响吗？

此外，LED还有其他特性：它的照明度很强，有时会（繁：會）导致目眩。　　 灯对视力的影响主要有两方(pinyin：fāng)面：频闪和对比度。发光二极管会产生频闪。所谓频闪，就是说灯的发光是间断的，一下亮、一下灭，但是由于它的频率高过眼睛视觉暂留的频率，但不觉得他在闪

但是有时在日光灯、白炽灯下可以看到风扇的风叶好象[pinyin：xiàng]倒过来转，这就是因为频闪的缘故。第二，在色度方面，白炽灯的光谱最丰富，最接近自然光，其次日光灯和节能灯都是用三基色的荧光粉，发光[guāng]的颜色也很丰富，但是会偏蓝，而眼睛敏感的黄绿光偏 少，故长期看白纸或在日光灯[繁体：燈]下看书会视觉疲劳。

LED灯对人体有危害吗？具体有哪些危害？

大部分消【xiāo】费者，都没[繁体：沒]有意识到LED灯光【练：guāng】有什么危害，大部分认为，一个灯泡可能有什么危害呢？

其实，LED灯光【拼音：guāng】的争议，自它被发明一开始就有，只是，这些危害被商家和媒体弱化，很多消费者根本就不知道，实际(繁：際)上，它的危害还不小。

法国卫生局，LED造成永【yǒng】久性伤害

先澳门巴黎人说最近这个大新闻，法国卫生局出了一个400页的报【bào】告，提醒大家，LED灯，可能会对视网膜造成永久性伤害，加速视网膜组织的老化，导致视力下降和某些退行性疾病，如年龄相关性黄斑变性。

还有，LED灯还会扰乱睡眠节[繁体：節]律，严重的可能导致失眠。

当然，这个报告区分了高强度LED灯光和低强度的危害，指出手机，灯屏幕的LED灯光【练：guāng】基本安全，但(练：dàn)是，长期用也会有影响，可能加速视网膜老化[练：huà]，导致视力下降。

所以，如果你可以做到，还是(shì)尽量避免，减少LED灯光带来的危害。

（每日邮(yóu)报：LED可能造成眼睛不可逆的伤害）

其实，晚上长时间使用电子设备，发出的蓝光，会影响昼夜节律，影响睡眠，对(繁：對)孩子的影响特【练：tè】别大，而睡眠是最影响孩子身高的(pinyin：de)因素。

睡眠是影响健康的主要因素，比如说糖尿病，心脏病，甚至一些精神疾病，癌症都{读：dōu}和睡眠质量有【练：yǒu】关系。

下面，我们来了解一下，LED灯光的几大（拼音：dà）主要健康危害。

LED灯【dēng】光的几大健康危害

我们经常用的电子设备，会发出一种非{读：fēi}常强的光，蓝光，它并不是蓝色的光(pinyin：guāng)，而是波长为380-500纳米的高能量可见（繁体：見）光，是可见光中能量最强的光。

在日常的电子设备中，都含有这种强光[读：guāng]，LED灯，水机[jī]，电视，电脑，都会发[繁体：發]出蓝光。

普通的光源各种波{pinyin：bō}长都有，而LED灯和传统的灯发光原【拼音：yuán】理不一样，它先发出蓝光，然后激发荧光粉，发出黄光，混合成白光，它的光谱中蓝光成分更多一些。

→ 蓝光（读：guāng）对眼睛有不可逆的影响

长期，过量的蓝(繁体：藍)光会造成视网膜产生氧化应激反应，导致黄斑区细胞损伤（繁：傷），导致不可逆《读：nì》的伤害。

蓝光波短【pinyin：duǎn】，能量高，很多耳熟能详的眼部疾病{读：bìng}比如老花眼、黄斑变性、干眼症、青光眼、白内障等都和蓝光有很大的关系，最可怕（pinyin：pà）的一点，蓝光是毁掉眼白最快的方法。

眼白一旦发(繁体：發)黄发灰，就不再有一双清澈的漂亮眼睛了，蓝光高能量，能直接穿透晶体，直达视网膜，直接对视网膜造（练：zào）成伤害。

所以《拼音：yǐ》，不避讳蓝光，可能造成非常多不可逆的影响，导致视《繁体：視》网膜细胞早衰，老化，视力下降厉害(练：hài)，黄斑病变。

→ 蓝光影响褪黑（练：hēi）素的分泌

失眠，晚上睡不着，和LED的关系很大，在强蓝光的照射下，松果体(繁：體)分泌褪黑素，相对【pinyin：duì】于视网膜的影响，影响睡眠，这是第二大罪状。

一到晚上，如果我们的眼睛长期暴露（练：lù）在这种蓝光下，很难澳门巴黎人分泌褪黑素，进入睡眠状态。

（光源对褪黑hēi 素的影响）

手机和LED灯光可能抑《练：yì》制褪黑素的分泌80%左右，而明火的影响却非常小，这就是蓝《繁：藍》光的威力。

特别是老人，随着年龄的增长，褪黑素分泌越【yuè】来越少，非常容易导致失眠，晚间(繁体：間)无法入睡。

也就是说，一旦褪黑【pinyin：hēi】素分泌过少，我们的大脑会一直认为，现在还在白天，还不需要睡觉，要熬到心力交（pinyin：jiāo）瘁，方可入睡。

蓝光不只是(pinyin：shì)影响褪黑素的分泌，影响睡眠，蓝光还有很多其他不可逆的伤害{读：hài}。

→ 蓝光，可能导致线《繁体：線》粒体功能障碍

线粒体功能非常重要，它是人体的能量工厂，是新陈代谢的，如(练：rú)果线粒体功能障碍了，你会感觉自己做很多事情都无力，还会提高很多[练：duō]慢性疾病的风险[繁：險]，还可能提高癌症的风险。

2澳门新葡京018年6月5日，美国睡眠医学协会发布的这（繁体：這）个研究，分析了20名18到40岁的健康成年人，把他们分成两组，进行了三天两夜的测试：

第一组，在漆黑的房间里连续睡了两个晚上。第二组，第一晚，在黑房间里睡，第二晚，睡在灯光下。所有的参与者每天睡8小时，两个晚上，他们的眼部运动（读：dòng），肌肉活动和心{pinyin：xīn}律参数都被评估。

参与澳门威尼斯人者的睡眠导图，血糖水平，褪黑素水平，都被及时检测，每天早上的(pinyin：de)血糖水平，胰岛素水平，都被记录下来。

（每日邮报对《繁体：對》研究的报道）

研究者发现[繁：現]：

第二组（有灯光《练：guāng》的一组），第二天早上【拼音：shàng】的胰岛素抵抗水平，明显高于两晚上都睡在黑房子那组。

也就是说，睡在灯光下的那一组{繁：組}，糖尿病风险大大提高了。

有研究发（繁体：發）现，长时间的夜间光照，可【拼音：kě】能会提高你患乳腺癌的（de）风险，也可能提高肿瘤的风险。

还可{拼音：kě}能提高抑郁的风险，我之前给（繁：給）大家分（读：fēn）享过，夜间开灯睡觉的风险，大家可以看一看。

→泄露紫外线《繁体：線》

一些劣质【pinyin：zhì】的LED灯光，可能有泄露紫外线的风险，长时间暴露(读：lù)在紫外线下，会有很多皮肤健康隐患。

建议买大牌的LED灯，这样的风险可能更(拼音：gèng)小。

→产chǎn 生ros自由基

大量(读：liàng)的蓝光，可能产生大量活性氧（ROS）和氧化应激，并且没有近红外光，不能抵消一些氧化损害，这个可能很[hěn]炎(pinyin：yán)症有关系。

如何减少LED灯危害《读：hài》？

1，如果你[拼音：nǐ]可以做到，家里全部改成传统的白炽灯，不娱乐城过可能需要经常换灯泡，白炽灯使用1000个小时左右就会坏掉，听说这个是工厂刻意为之，实际上白炽灯的寿命可能更长。

使用一段时间(繁：間)后，如果你觉得自己和家人，睡得更好，可以一直zhí 保留这种习惯。

其实，蜡烛可能效果更好，但是目前的蜡(繁：蠟)烛，燃烧后可能会产《繁体：產》生毒素，不建议长期使用。

2，挑选更加安全的LED灯，越白的，越冷光的LED，蓝（繁体：藍）光更强，暖白【拼音：bái】光LED蓝【繁体：藍】光更少，不过，目前很难区分，特别是对于非专业人士来说。

3，尽量调低色温，一般3000K以下比较{练：jiào}安全，不要开6000K。

4，闪烁对眼睛也很不好，学会查看灯[繁：燈]的闪烁频率《pinyin：lǜ》，可以(练：yǐ)用手机摄像的慢放功能，可能可以看到一些效果。

5，白天多{读：duō}晒太阳《繁体：陽》，自然光的波长300-2000，有利于线粒体功能，缺乏阳《繁：陽》光照射也与近视率升高有关。

阳光还会在视网膜中释(繁：釋)放多巴胺，减缓眼睛的生长，从而可能减缓眼睛的伸长，改善视力（pinyin：lì）。

6，给你（读：nǐ）的电脑或者手机装上防蓝光软件，一{pinyin：yī}开始不太tài 适应，一段时间后就会感觉眼睛更舒服。

7，注意及时给自己{pinyin：jǐ}的眼睛补充足够的营养。相关阅读→每天蹂躏[繁体：躪]眼睛100遍，一天4粒就够它的营养….

8，让眼睛休息好，没事远眺，看看绿水青山[练：shān]，多做户外(pinyin：wài)运动，多接触大(读：dà)自然。

9，晚上回家尽量少开灯【pinyin：dēng】，家里不【读：bù】要太亮，或者带上防蓝光眼镜，如果夜间出门，更需要带上眼镜。

防蓝光有没有必{pinyin：bì}要？

我们很多媒体最喜欢用的一句{jù}话就是，抛开剂量谈毒性，就是耍流氓。

这句话本身没有错，但是，也可能被滥[繁：濫]用。

比如说吃糖，吃一《练：yī》点点确实没有问题，但是，你只要一开吃（繁体：喫），你就停不下来，还会一直想念它，一直想【pinyin：xiǎng】吃它。

蓝光的危害，也（pinyin：yě）一直在被弱化，很多权威媒体都在（拼音：zài）说，蓝光没有那么可怕，不需要带蓝光眼镜，甚至说蓝光眼《pinyin：yǎn》镜是智商税。

就这前几天，又一个研究发出来，放[fàng]蓝光眼镜可以改善睡眠。

给经常夜间使【练：shǐ】用电子设备的青少年佩戴蓝光眼镜[繁体：鏡]后，他们的睡眠质量[pinyin：liàng]提高了，第二天精力更好，注意力更加集中。

其实[繁体：實]，如果你也晚上入睡困难，可以(pinyin：yǐ)试着晚上带上[shàng]蓝光眼镜试试，效果好不好，试一试就知道，可能是立竿见影的效果。

当我第一次听(繁：聽)到LED灯光的危害的时候，我觉得不可思议，但是，我没有拒【pinyin：jù】绝去深入了解，了解之后，发现很多真相。

很多人问我，你平时是怎么避免蓝光的，实际上，我也没有太多的办法，我每天要写作十几个小时，我也每天都在蓝光都危害下，但是，晚上回去我会带上防蓝光眼镜，晚上尽量少开(kāi)灯，尽量早zǎo 点休息，手机电脑会调成护眼模{pinyin：mó}式。

我会吃一些保护眼睛的补剂，我眼睛也会很疲劳，没事会闭上眼睛，让它休息休息，我会尽量多晒晒太阳，多一些户外运动，我也不想年龄[繁：齡]大了就眼{练：yǎn}睛模糊，或者失明。

我觉得，两种人，一定要注意LED的危《pinyin：wēi》害。

第一类就是婴幼儿，晚上尽量不要让他们在强光下活动，早点睡觉还可以长高，千万不要让它有开灯睡觉的习惯。

第二【拼音：èr】类就是老年人，本身视力开始下降，一定要注意避免蓝光，可能加速视网膜黄斑变（繁体：變）性，提高白内障等眼部【拼音：bù】疾病的风险，严重者可能诱发失明。

当我们第一次看到这样的信息，第一反应可能觉得是危言耸听，这是[shì]很正常的心理[练：lǐ]，因为人最不愿意做的就是改变现状。

我觉得，先别着急质疑，如果不需要花太大的代价，完全可以去尝（繁：嘗）试改变一下，看自己【读：jǐ】的生活是不是有变化，也（yě）许你也会很快受益。

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