电脑族常吃哪些能防辐射？ 白领整日接触电脑，大家都知道电脑也有一定的辐射，如何防辐射也就成了上班族养生话题之一，那么上班族吃什么防辐射？ 上班族吃什么防辐射：硒 微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用
电脑族常吃哪些能防辐射？
白领整日接触电脑，大家都知道电脑也有一定的辐射，如何防辐射也就成了上班族养生话题之一，那么上班族吃什么防辐射？上班(读：bān)族吃什么防辐射：硒
微量元素硒具有(读：yǒu澳门金沙)抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。
含硒多的食物：首推芝麻、麦芽和中药材黄芪，其次是酵母、蛋{澳门新葡京读：dàn}类、啤酒，海产类以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等比较好，再次是动物的肝、肾等肉类，而水果和大多数蔬菜含硒都不多，不过大蒜、蘑菇，芦笋中的含量却相当多。
除了膳食补充外，补硒制剂也需重视，服用一定的补硒产品就能起到事半功倍、相辅相成的效果。目前的补硒产品发展到澳门永利麦芽硒阶段，比原来（繁：來）的蘑菇硒、酵母硒的活性好、利用率高、没有积蓄毒性，可长期服用。体恒健硒维康口嚼片也不错，主要成分硒麦芽、维生素E、β胡萝卜素，硒与维生素E的结合，更效的促进了人体更好的吸收。生物利用率高、无毒性、效果好、安全无副作用。
上班族吃什么防辐射：番茄红素
番茄红素具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑[繁体：腦]血管疾病、提《读：tí》高免疫力、延缓衰老等功效。
番茄、西瓜、红(繁体：紅)葡萄柚等红色水果中都有番茄红素。
除了【le】硒与番茄红素，也推荐一款食疗方：
①枸【gǒu】杞黑芝麻粥
大【练亚博体育：dà】米、糯米、黑芝麻、枸杞。
糯米洗净提前泡几个小时。枸杞泡发备用幸运飞艇。坐锅水，水开后《繁：後》把大米、糯米和黑芝麻倒入，并搅拌至开锅，为的是不粘锅底。
水{pinyin：shuǐ}开后转小火慢慢煮，大约[繁体：約]煮四十分钟就好了(繁体：瞭)，其间要搅拌几次。等汤水乱乎了就可以关火了。喝的时候浇上勺糖桂花。
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