女人严{pinyin：yán}重失眠的治疗方法

长期睡眠不好该怎么去调理？长期睡眠不好，药物要调理。长期睡眠不好，如果是年轻人可以口服药物进行调理。大多数是由神经衰弱引起的。同时，应指导患者养成良好的作息习惯，按时起床，保证充足的睡眠时间，避免睡前过度兴奋，睡前喝咖啡和浓茶

长期睡眠不好该怎么去调理？

长期睡眠不好，药物要调理。长期睡眠不好，如果是年轻人可以口服药物进行调理。大多数是由神经衰弱引起的

同时，应指导患者养成良好的作息习惯，按时起床，保证充足的睡眠时间，避免睡前过度兴(繁亚博体育：興)奋，睡前喝咖啡和浓茶。症状可能会有所改善。

睡眠不好是气血不足，血不养筋，气血就行，多吃红色蔬果、燕麦和大麦等粗粮，晚上睡觉前喝一两杯红酒，一袋纯牛奶或酸奶可以帮助睡眠

导致睡眠不足的原因很多，如精神抑郁或过度紧张。此外，胃肠炎患者也可能导致世界杯睡眠不足。因此{pinyin：cǐ}，有必要对睡眠原因进行调节

如果睡眠不好，可以去医院检查。在医生的指导下，服用一些神经调节药物进行治疗。另外，睡前不要剧烈运动一杯热牛奶也可以帮助你入睡