长得[练：dé]胖的人适合跑步吗

胖子适合天天跑步减肥吗？当你还是一个大胖子的时候，并不适合每天跑步。当你已经瘦下来为了塑形的时候，可以考虑每天跑一跑。人体重过大的情况下，跑步并非减脂的首选。因为跑步这项运动，哪怕你的技术再完美，体重对膝盖的冲击也不能避免

胖子适合天天跑步减肥吗？

当你还是一个大胖子的时候，并不适合每天跑步。

当你已经瘦下来为了塑形的时候，可[练：kě]以考虑每天跑一跑。

人体（繁体：體）重过澳门永利大的情况下，跑步并非减脂的首选。

因澳门金沙为跑步这项运动，哪怕你的[拼音：de]技术再完美，体重对膝盖的冲击也不能避免。

在跑步的时候，膝盖的压力是体重的3倍以上《拼音：shàng》。

也就是说一个200斤的胖子，跑步时每一步膝盖都要承受600斤以（拼音：yǐ）上的压力

长澳门新葡京期《读：qī》来看对膝关节会有慢性磨损。

这个时期【pinyin：qī】最好的运动项目是快走。

尽管快走的热量消耗比跑步[bù]少30%，但是非常安全有效。

每天一小时快走，一个月的脂肪减量也开云体育yě 会在2公斤上下，是非常可观的。

当你的体重维持到比标准体重超重20%以下，再每天进行跑步就可以安排了。

但最稳妥的是【shì】，每周有1天的休息时间

给你的肌肉和《pinyin：hé》关节缓冲期，反而更加有效

希望有澳门银河帮到你【读：nǐ】。

这个问题我也不知道，我只晓得只要爱运动的，什么样人，什么动作都有利无害。

跑步，是一种很好的健身、减肥方式，但也是因人而异。跑步最好是慢跑，既能达到锻炼的效果，也不伤身体。肥胖的人应该有选择的锻炼，跑步也可以，个人见意先走步，适应了，陆续在慢跑，应该不会对膝盖造成伤害。跑步还是按自己身体素质，注意点没坏处。

瘦子跑步可以的，但是瘦子跑步减肥吗？瘦子跑步，处于什么目的呢？增强心肺功能？

瘦子可以跑步的，反倒是胖子并不太适合跑步，胖子本身体重大，跑步给膝盖{练：gài}带来很【hěn】大压力，增加受伤风[fēng]险。

瘦子跑（拼音：pǎo）步不知道你说的（读：de）多么瘦的瘦子，需不需要减脂的瘦子，反正增强心肺功能，可以{练：yǐ}的。