失眠状态图睡不着图片《pinyin：piàn》

严重失眠，晚上睡不着白天也不困，到底怎么了？严重失眠，晚上睡不着，白天也睡不着，到底怎么了？如果失眠很严重，我晚上睡不着，白天也不困，有人认为我有病，所以我比较焦虑，失眠也比较严重。在失眠症的早期阶段，你会在白天感到困倦

严重失眠，晚上睡不着白天也不困，到底怎么了？

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如果失眠很严重，我晚上睡不着澳门新葡京，白天也不困，有人认为我有病，所《pinyin：suǒ》以我比较焦虑，失眠也比较严重。

在失眠症的早期阶段，你会在白天感到困倦。但在那个时候，如果世界杯你想在晚上睡觉，不要在白天睡觉。否则，你不能说在晚上。如果你白天不想睡觉，你很容易感到困倦。但是过了很{pinyin：hěn}长时间，我会觉得我晚上睡不着，白天也睡不着

否则，我就飞不掉了。这样，我白天就不会犯困，这就形成了更严重的失眠问题。

事实上，失眠不是由身体问题引起的，而是由对失眠的恐惧引起的。越担心失眠的危害，对睡眠的期望越强烈，越睡不着。只有改变睡眠观，降低[读：dī]对睡眠的期望，减少对失眠的恐惧，不怕失眠，并澳门新葡京通过训练把这种恐惧转化为自动思维，我们才能入睡。