为什么体型有变化体重却没有减少？建议测量一个人的身体成分，观察身体脂肪、肌肉和水分的变化。体重只是观察身体成分变化的一个外在观察指标，它与身体形态密切相关。每天坚持步行两个小时体重是减了，但是我的体型没变，身上的脂肪没少，该怎么办？你好
为什么体型有变化体重却没有减少？
建议测量一个人的身体成分，观察身体脂肪、肌肉和水分的变化。体重只是观察身体成分变化的一个外在观察指标，它与身体形态密切相关。每天坚持步行两个小时体重是减了，但是我的体型没变，身上的脂肪没少，该怎么办？
你好。通过你对自己情况的描述，我们发现你对减肥有误解。
第一个错误，你明白减肥实际上意味着体（繁体：體）重秤极速赛车/北京赛车上的数字减少了。
第二个错误是，你认为你只能通过单一的训练模式来减肥，或者你认为你只能通过每天保持身体运动来减肥。
这两（读：liǎng）个《繁：個》误会让你发现，虽然你的体重确实变轻了，但你的身体仍然不好看，你认为你的脂肪根本没有下降（我怀疑这一点，应该是减掉的不明{练：míng}显）
]幸运的是，你及时发现了，我相信你已经意识到了你的问题。我来这里普及一下减肥的基本常澳门永利识，供大家参考。我希望你能理解减肥的问题以及【读：jí】如何正确减肥。
。事实上，如果你仔细想想，你就能理解它。体重是什么意思？它代（拼音：dài）表我们整个身体的重量。所以我们的体重实际上{练：shàng}等于我们的骨骼、肌肉、身体水分、脂肪和其他身体组{繁体：組}织的总重量
所以，一旦我们的骨骼、器官和其他组织成形，就不可能受到外界的干扰亚博体育（一些重大疾病除外），我们的身体仍然可以保持体重的变化，包括身体的水分、肌肉和脂肪。看这里，你应该明白，所以当我们的体重波动时，水分的减少，肌肉的减少，脂肪的减少都是可能的。因此，体重秤上的数字不能作为衡量我们减肥效果的可靠《读：kào》标准。那么如何直观判断我们的减肥效果呢？脱下衣服照镜子
就是用肉眼来判断你的身体脂肪是shì 否已经减少。
其实世界杯，还可以多加一点，就是精神压力。有的人会看到减肥特别重要，觉得短期看不到效果，开始心烦意乱，自我怀[繁体：懷]疑，从而给自己的心理造成很大负担。这也会影响减肥的效果。
所以我希望你知道如何控制饮食，好好休息，改变单一的训练模式，尽快获得理想的体型。请注意刘欢燃澳门永利烧。我希望这[拼音：zhè]篇文章能对你有所帮助。非常感谢。
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