茶和牛奶能一起喝吗？谢谢你的邀请！饮茶在中国有着悠久的历史。适量喝茶不仅可以补充水分，而且对人体健康有益。牛奶富含钙，是优质蛋白质和B族维生素的良好来源。增加牛奶的摄入量有利于儿童青少年的生长发育，促进成人骨骼健康
茶和牛奶能一起喝吗？
谢谢你的邀请！饮茶在中国有着悠《读：yōu》久的历史。适量喝茶不仅可【读：kě】以补充水分，而且对人体健康有益[练：yì]。
牛奶富含钙，是优质蛋白澳门新葡京质和B族维生素的良好来源yuán 。增加牛奶的摄入量有利于儿童青少年的生长发育，促进成人骨骼健康。
关于喝茶和消化有很多传说。有人说茶有害营养的吸收，会使人贫血。其中的咖啡因也会导致缺钙。孕yùn 妇、哺乳期母亲和月经期妇女不能喝。是真{拼音：zhēn}的吗？
研究发现，摄入红茶提取物或饮用“浓茶”可能会降低铁的吸收率。然而，研娱乐城究表明，用茶叶代替日常饮用水不会影响铁的利用率。只有把铁补充剂放在茶里，或者把富含铁的食物和茶一起吃，才能降低{dī}铁的吸收率。在各种茶叶中，红茶的降铁效果最强，绿茶和花果茶的降铁效果稍弱
研究人员认为，抑制铁利用的效果与茶叶中多酚的种类和含量密切相关。
还有一种说法，茶叶中含有草酸，牛奶中的一些钙会被草酸结合形成草酸钙gài ，不能被吸收。长期饮酒会导[dǎo]致骨质疏松。
这个禁忌听起来很合理，但根本经不起推敲。这是因为，与蔬菜相比，茶叶并不是草酸的主要[练：yào]来源。茶叶中的草酸为4-6毫克/克，冲泡一杯茶，一般需要1-2克茶叶，草酸高达12毫克，流失的钙只有12毫克。不过，100克的牛奶含有约100-120毫克[繁体：剋]的钙，即使流失12毫克，也只有十分之一
不必担心，由于骨质疏松症的广[guǎng]泛传播，不可能引起“骨质疏松症”。
而且很多研究证明，无论是红茶还是绿茶，养成喝茶的习惯都【拼澳门金沙音：dōu】有利于提高骨密度，因为茶叶中含有更多有利于减少钙流失的物质，如氟、植物雌激素和丰富的钾。
茶叶含有多种有益的化学成分，如茶多酚、咖啡因。茶多澳门巴黎人糖等研究表明，长期喝茶有助于预防心脑血管疾病，降低某些肿瘤（liú）的发病风险。
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