几点锻炼好《pinyin：hǎo》

什么时候是锻炼身体的最佳时间？谢谢邀请。生命不止，锻炼不息，大家想要有一个健康的身体，运动一事必不可少，吃动平衡，一方面可以预防肥胖，另一方面也能抵御很多慢性疾病的发生。科学锻炼，离不开很多运动细节，比如说许多人关注的“运动时间”，何时运动比较靠谱？始于运动，终于健康，有些事情需要各位达成

什么时候是锻炼身体的最佳时间？

谢谢邀请。生命不止，锻炼不息，大家想要有一个健康的身体，运动一事必不可少，吃动平衡，一方面可以预防肥胖，另一方面也能抵御很多慢性疾病的发生。科学锻炼，离不开很多运动细节，比如说许多人关注的“运动时间”，何时运动比较靠谱？始于运动，终于健康，有些事情需要各位达成。

每个人的作息时间不同，生活习惯也不同，所以在运动时间的选择方面也存在一定的差异。伴随着气温、白昼长短等因素，关于运动时间总会有一些变化和调整。究竟是早晨运动好还是晚上运动更靠谱？

早上锻炼（繁：煉），有早上锻炼的优点：

其实《繁：實》而言，早上锻炼的最大优点其实是“容易坚持”。

相比于(繁：於)晚上运动，早晨运动更有利于人们坚持下【xià】去，同《繁体：衕》时也会给大家增加成就感。另外，适当的晨起运动还有助于人们更有效的提高一日的工作和学习效率，对于夜间失眠也有适当的帮助作用。

下午锻炼，澳门威尼斯人优势比较明显[繁：顯]：

有这样一个自然现象值得每一个人关注：一日当中，黄昏时分大气内的【de】氧气浓度是最高的；另外，下午时间段人体感觉也比较灵敏，有氧运动的承受耐力也有一定的增强，此阶段的血压和心率也相xiāng 对稳定，其实下午这个时间段更适合于运动锻炼。

晚上运动等于慢性自杀？

这个理论应该已经充斥在各位的朋友圈中很长时间了，很多人说(繁体：說)晚间运动会伤害身体[繁体：體]，等于[yú]慢性自杀；其实来说，这完全是一则谣言，请您科学看待。

如果你白天真zhēn 的没有时间，如果您的[拼音：de]一日生活非（读：fēi）常紧张，您也可以适当晚间锻炼。

最佳的运动时间jiān 是什么时候？

其实，最佳的运动时间完全是因人而异，依幸运飞艇照自己的生活时间去制定【读：dìng】。

如[练：rú]果您喜欢早上运动，而且也能起得来，关键是不会影响自己的睡眠，精神状态和食欲都很好，那完全可以{拼音：yǐ}选择早晨运动。

如果您在下午时间段duàn 可以挤出运动时间，那最为靠谱。

实在不行，晚上运动也{yě}可以，不存在问题，但要注意安全和运动强度。

忠恳的de 建议：

运动时间[拼音：jiān]不用《读：yòng》过分“担忧”，如果您工作很繁忙，建议在zài 工作日挑选早上或者晚上的时间，周末休息可以选择下午运动。

运动澳门新葡京《繁体：動》，谨遵一点：

坚持才是王道，无论您是什么时间锻炼；运动前{piny世界杯in：qián}适当热身，别给您的身体增加麻烦。

科学运动，时间您说澳门新葡京了算；健康运动，坚持才是王道；从现在开始，请您开始[读：shǐ]运动。

注：王思露原创内容《读：róng》，希望对您有所帮助；图片【读：piàn】来源于网络，如有侵权请联系删除[练：chú]。