武术棍（拼音：gùn）

双节棍在实战时真的比短棍实用吗？双节棍因为李小龙而流行#21但实战的双节棍绝对不是各种让人眼花缭乱的手转各种花式棍花。而是有针对性的打击技术，只有空练从来没有实物击打，或从没有与人对打来检验，想在实际搏斗中打过短棍也是很不容易的

双节棍在实战时真的比短棍实用吗？

双节棍因为李小龙而流行#21

但实战的双节棍绝对不是各种让人眼花缭乱(luàn)的手转各种花式棍花。

而是有针对性的打击技术，只有空练从来没有实物击打，或从没有与人[练：rén]对打来检验，想在实际搏斗中打过短棍也是很不(拼音：bù)容易的。

况且不同的人，所下的功夫和不一样的练法，搏斗的效果肯定是不一样的。

所以说双节棍和短棍对比哪个厉害这个说法本[练：běn]身就不对，关键在于人用。

双截棍属于武术用品，也属于健身器材，现在练习双截棍的人也越来越多，那些跆拳道馆武馆甚至幼儿园好多都开设了双截棍的课程，经常看到大街上有小朋友拿个双截棍甩来甩去，公园里也有一些玩双截棍健身的。双截棍不属于违法用品，所以不管放车上还是手里拿着都是不违法的。

大多数人认识双节棍，和喜爱双节棍【练：gùn】都是受到李小龙影片的影响；很多人观看过李小龙(拼音：lóng)电影后就爱上了李小龙和双节[繁：節]棍，甚至都在模仿李小龙耍双节棍，因为李小龙的缘故、双节棍运动风靡世界！

如何练好双节棍

个人认为，练习双节棍不要太急【练：jí】于练习(繁：習)招(pinyin：zhāo)式；也不要太急于在他人面前表演。

要想练好双节棍，首先就是[练：shì]要练好身体的力量（爆发力），和协《繁：協》调性，还有(读：yǒu)就是耐力。

力量练习有全身的力量和腕部的练习，全身的力量练习可以借助健身房的娱乐城器械来完成；爆发力最简单且最有效的做法就是：用拳头做[zuò]俯卧撑，练习过程中速度越快越好；一个星期左右会看出效果。

腕力练习

练习腕力其实也简单，没什(练：shén)么复杂的程序，只需要耐力和韧性。

第一种哑铃练习法：根据个人自身承受能力，选择适合自己的重量；把哑铃握【练：wò】于手中平举，手腕左右亚博体育摇摆晃动，达到练习腕力的目的。

第二种卷腕练习：什么是卷腕练习？就是找两澳门新葡京块砖头、或者哑铃配重[练：zhòng]绑上绳子，另一头绑在一根一尺多长的圆木或竹子上，然后双手握住圆木慢慢转动；把另一端的重物慢慢的卷上来，再慢慢的放下去，如此反复练习、达到争强腕力的目的！

双节棍练习

在练习完体能和腕力之后，开始练习双节棍；双节棍注重基本《拼音：běn》功，基本功练好了《繁：瞭》才能耍的得心应手、虎虎生风！

练习双节棍时，先不要练习太多的招式；从基本的背棍、换手练起，每个单动作都要练习上（拼音：shàng）千遍世界杯左右才能有效果，不然棍都抓不紧的。

双节棍的各种基本动作练熟练了以后，自己可以尝试自由组合自己所学到的基本招[pi澳门博彩nyin：zhāo]式；这样有利于随机应变能力。

双(拼音：shuāng)节棍讲究的是，练习时要使(shǐ)用重棍（重量根据个人需求而定），实战时用轻棍（更容易收放自如）！

结束语

所谓台上一分钟，台下十年功；想要功(读：gōng)夫练得好，就是一个字练！练！练！