湿气太重怎[练：zěn]么排出来

喝什么茶或者水对去湿气有帮助？湿气，有内湿和外湿之分。有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。” 湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。许多疾病，都与“湿”有关。想知道自己是否体内湿气重，还要看以下几个方面：1.看精神早晨起床时特别疲劳，打不起精神，全身像穿了件湿大衣一样，又重又沉不想动

喝什么茶或者水对去湿气有帮助？

想知道{pinyin：dào}自己是否体内湿气重，还要看以下几个方面：

1.看《练：kàn》精神

开云体育早晨起床时特别[bié]疲劳，打不起精神，全身像穿了件湿大衣一样，又重又沉不想动。

2.看【拼音：kàn】口腔

舌苔白而厚，或者发黄发腻，喉咙《繁：嚨》有痰却吐不出，感觉口腔里黏黏糊糊的。

3.看大【pinyin：dà】便

大便容易黏在马桶上，软而黏糊，排便后用【pinyin：yòng】几张纸也擦不干净。

如果符合以上三种情况，说明你体内湿气已经很重，需要好【拼音：hǎo】好祛湿了！

1.体寒喝《pinyin：hē》乌龙茶、熟普

湿气重，可以选择喝一些焙火较重的茶来中和。如果你刚好脾胃虚寒，平时容易拉肚子和肠胃炎，就适合喝乌龙茶和熟普，像岩茶类、普洱老茶都可[练：kě]以。这些温性幸运飞艇的茶，可以在祛湿的同时也温胃、助消化，老少咸宜。

2.体《繁体：體》热喝凉茶

体质[繁：質]燥热的人，就可以选择一些凉性的茶来祛湿，如果肠胃功能好，建议喝喝生普，顺便还有减肥的【拼音：de】效用，只是刺激性较大，不宜喝[hē]多。一般人群，还可以煲红豆薏米水、淮山、百合等，祛湿效果也不错。

湿气重喝{练：hē}陈皮茯苓茶

做法：茯苓5克，陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即《练：jí》可（练：kě）饮用。

功效：健脾利湿，化痰【tán】减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。

湿气重喝【练：hē】枸杞薏米茶

做法：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质，用（yòng）清水淘净并控干水分；将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞【pinyin：qǐ】子可抓一小把放入，如(pinyin：rú)喜欢甜味可放几颗冰【读：bīng】糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。

功效：薏米有（读：yǒu）利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的{pinyin：de}利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿。

湿气重(pinyin：zhòng)喝普洱茶

普洱茶分为生茶与熟茶两种，生茶性微凉可去火，但对肠胃的刺激性比较大，而熟茶相对要温和（hé）些，体内湿气重zhòng 的朋友，如果想祛湿的同时也养胃，温和的（练：de）普洱熟茶就是不错的选择。

湿气重喝五花祛湿茶

五花祛湿茶是邓老凉茶采[繁体：採]用科学配方，由金银花、木棉花等多味药材熬制而成，针对大众群体进行日常调理，具有祛湿、清热功效世界杯，特别适合天气潮湿、身体湿气重的时候饮用。

湿[繁体：溼]气重喝竹叶茶

取竹叶茶一小撮，加入冰糖适量，用沸水冲泡之后即可饮用。主要功效为清热、祛湿、利[读：lì]尿。竹叶茶有清热、解毒、利尿之作用，加冰糖后冲泡出的茶饮{练：yǐn}气味清香，是消暑、祛湿的佳品。

湿气重喝直播吧辛凉[繁：涼]饮

取薏米30克、藿香3克、佩兰3克、白豆蔻仁3克，先用开水煎煮薏米半小时，再用薏米汤来冲泡其他材料即可。这四种材料（pinyin：liào）都是祛湿上品，可帮助脾胃化解体内湿气。同时，薏米还有补《繁：補》益脾胃的《pinyin：de》作用，能够增强脾胃抗湿的能力，防止湿气再次侵犯。

湿气重喝西[练：xī]瓜皮凉茶

将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款【kuǎn】凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水《读：shuǐ》肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。

湿气重喝薄荷凉(liáng)茶

薄荷叶、甘草各6克，加水1000毫升{pinyin：shēng}，煮沸5分钟后，放入白糖搅（繁体：攪）匀。这款凉茶能提神醒脑、开胃清凉，适合夏季胃口不好及【拼音：jí】脑力劳动者饮用，但平时怕热、爱出虚汗者忌饮。

湿气重[练：zhòng]喝大麦茶

　　大麦茶的去湿功效超级棒。在超市买来大麦，用(pinyin：yòng)水浸泡洗[xǐ]净，再晒 ( 阴 ) 干，放进锅里，开小火不停的翻炒，直到大麦变色、麦香涌出时即可关火，置冷(读：lěng)。

　　把水(拼音：shuǐ)烧开，投入炒好的大麦，之后转小火熬煮 15 分钟后熄火，就可以入杯(bēi)上桌了。

湿气重喝生（练：shēng）姜红茶　

　　毋庸置疑、实至名归就是它了 ! 在湿冷的（练：de）天气喝一杯生姜红茶，简直就像冷天泡在热水浴缸里面一样畅快 。制作方法也很简单，就是在《练：zài》滚烫的红茶里放入几片姜片piàn ，就可以饮用了。

体内湿气重喝什么茶可以祛湿吗？

如何祛湿？是（练：shì）一个很大的学问。湿邪来自脾胃，也【pinyin：yě】受气候的影响，有内湿和外【wài】湿，有寒湿湿热的区别；根据不同的体质，不妨试试下面这几款祛湿茶。

1、陈皮茯苓生姜茶：茯苓15克、陈皮5克，生姜两（读：liǎng）片。

做法：茯苓、陈皮、生姜洗净，放【拼音：fàng】入杯中，加入开水闷泡，五分{pinyin：fēn}钟到十分钟左右即可饮用。

功效：茯苓有健脾胃祛湿利尿的作用，陈皮有《练：yǒu》健脾开胃、消食（shí）理气化痰的作用，加上生姜祛风散寒祛湿，这个配方共同起到健脾利湿、化痰祛湿、消脂减肥的作用，适合寒湿痰湿、脾胃虚弱等体质人群。

2、五花祛湿茶：金银花、菊花、扁豆花、鸡蛋(dàn)花、木棉花各10g。

做法：五花茶有不同的配方，大致的用药如上，可以将上述药{繁：藥}材加开水煎{读：jiān}煮(pinyin：zhǔ)15分钟左右，即可饮用，可以适量的调入红糖等，服用人数多的可以分量加倍。

功效：五花茶有清热解暑、清热去湿、清热利尿功效，作为南方用来清热祛湿的经典配方，功《读：gōng》效不言而喻。选用的均为清热、解暑、利湿功效之花，使其功效不言而喻；经常用于治疗暑热湿热等导致的头晕头痛、四肢酸困、咽喉疼痛、声音嘶{读：sī}哑、食欲不振，胃肠不适等症状，作为(繁体：爲)夏季清热解暑绿色的清凉饮料，有非常广泛的适用性，当然有些体质寒凉，脾胃虚弱的，不能饮(繁体：飲)用用过度。

3、竹叶茅根水：竹叶10克【练：kè】，白茅根15克，甘蔗适量。

做法(pinyin：fǎ)：备好竹叶、白茅根洗净，甘蔗洗净斩块，共同（繁体：衕）加水适量，煎煮5到10分钟即可饮(繁：飲)用，味道甘甜。

功效：竹叶有清热除烦、生津利尿，白茅根清热利尿去湿、凉血止血等功效，加上甘蔗有滋阴凉血清热的作用，所以这个茶饮适合夏天阴虚火(练：huǒ)旺兼有湿热的人群，尤其适合经常口干舌燥、大便干结，澳门威尼斯人心烦失眠、皮肤暗疮、小便短赤、容易鼻腔牙龈出血等病症。

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什么祛湿茶最有效？

祛湿茶里应该都有什么？

　　做法：茯苓5克{pinyin：kè}，陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中(读：zhōng)，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。

　　功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰{读：tán}祛脂。

2、五{pinyin：wǔ}花茶

　　做法：金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克。将上述材料洗净后（鲜土茯苓宜yí 斩(zhǎn)成细块状），加入适量水，煎煮半小时即可饮用（根据口味可以加入适量冰糖调味）。

　　功效：选用的均为清《练：qīng》热、解暑、利湿功效之花，使其功效【pinyin：xiào】不言而喻，再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓，及健脾利水、清热、舒筋的（练：de）苡米，使得本茶利湿效果更强。

3、枸（pinyin：gǒu）杞薏米茶

　　做法：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适[繁：適]量。将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分；将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；将红枣剖成两半或割开口子放【拼音：fàng】入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡[读：pào]5-10分钟即可饮用。

什么茶祛湿？

绿[繁体：綠]茶

绿茶不是发酵茶，没有经过氧(pinyin：yǎng)化，最大程度保留了鲜叶的{读：de}原始味道，茶叶中的咖啡碱、茶多酚等物质都最大程度的保留了下来，能够有效的祛除人体内的湿气。绿茶性寒，胃寒人群少饮。

五花茶

五花茶具有[读：yǒu]清热解毒、消暑利湿的功（gōng）效，对夏季湿热邪气侵犯人体有一定的帮助作【拼音：zuò】用。

哪种茶可以祛除体内湿气？

除湿气最好的茶？

这些中药被机器磨成粉末，然后《繁：後》用水煎服。一天三次，可以长期饮用。但是必须在医生的指导下服用。根【pinyin：gēn】据个人体质

在茶叶中，绿茶是最好{读：hǎo}的水分去除方式

喝什么茶除湿气最好？

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