苹果山楂水减肥特效【读：xiào】

山楂煮苹果可以减肥吗？山楂煮苹果可以减肥，至于效果是另一回事。山楂和苹果是北方最常见的水果，容易获得。两者都是可以减肥的水果。苹果含有膳食纤维、果胶、苹果酸、多酚和类黄酮，它们是天然的化学抗氧化剂。这些物质有利于胃肠蠕动，及时清除人体内的代谢“垃圾”

山楂煮苹果可以减肥吗？

山楂煮苹果可以减肥，至于效果是另一回事。山楂和苹果是北方最常见的水果，容易获得。两者都是可以减肥的水果。

苹果含有膳食【拼音：shí】纤维、果胶、苹果酸、多酚和类黄酮，它们是天然的化学抗氧化剂。澳门威尼斯人这些物质有利于胃肠蠕动，及时清除人体内的代谢“垃圾”。多种营养素共同作用可以减肥。山楂也一样。

但减肥是一件复杂而痛苦的事情，不仅每天吃苹果和山楂都能达到，这些水果（g澳门巴黎人uǒ）只能起到辅助减肥的作用。能否达到理想状态取决于很多因素，比如每天吃的食物量、每天做的运动量、身体素质等。

拥有一个好身材是每个人都想要的，但不可能为了减肥而只吃苹果和山楂，开云体育也不可能每天吃很多。减肥还是要制定合理的计划，严格要求自己，在保证健康的情况下。如果你没有一个健【读：jiàn】康的身体，不管你有多好，它是无用的。

山楂片含糖量较多，用水浸泡对减肥没有影响。它只能作为消化的起点。我来教你一招——自制山楂减肥饮料。

现代医学证明山楂含有柠檬酸、苹果酸、抗坏血酸、碳水化合物、蛋白质和碳水化合物。它能降低血压，促进胃肠消化。中医认为山楂能健脾消积，有开云体育利于减肥。可用于治疗【liáo】继发性肥胖。以下是一些吃山楂的方法：（1）山楂汤的原料：山楂500克，白糖100克

方法：山楂用水洗净，去梗去籽，用水煮沸。山楂煮得很熟。放入白糖，喝汤。（2）山楂茶原料：山楂500克，干荷叶200克，薏仁200克，甘草100克。制作方法：将以上几种香精磨成10包

每天用一包开水冲泡，不要喝茶。（3）山楂饮[繁：飲]品原料：山楂zhā 、银花、菊花各10克。制作方法：将山楂粉碎，与金银花、菊花一起放入杯中，饮用一天。（4）山楂桔皮饮料原料：生山楂、桔皮、荷叶各20克，生薏仁10克。制备：将上述原料磨碎，放入保温瓶中，用开水冲泡

一天内喝完。三月【拼音：澳门伦敦人yuè】份有效。（5）山楂瓜皮饮品原料：山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树角各10克。制备：将以上配料一起放入锅中，煎煮20分钟，过滤后饮用。