怎么降高血压？高血压的“克星”是什么？高血压被称为人类健康的“无声杀手”。在严重的情况下，高血压会导致心脏病和中风等疾病。目前，我国成人高血压患病率为25.2%。换句话说，每四个成年人中，就有一个高血压患者
怎么降高血压？高血压的“克星”是什么？
高血压被称为人类健康的“无声杀手”。在严重的情况下，高血压会导致心脏病和中风等疾病。目前，我国成人高血压患病率为25.2%
换句话说，每四个成年人中，就有一个高血[练：xuè]压患者。在现实生活中，运动可以燃烧多余的脂肪，降低血脂，扩张血管内壁，增加血管弹性，因此具有降血压的作用。如食{拼音：shí}疗、清淡、少盐、粗粮、蔬菜，其目的是可以消除多余的油脂，以下几种食物还可以直接起到疏通作用，以达到降血压的目的
冬瓜又名冬瓜，味甘、淡、微寒。它不仅可以作为蔬菜食用，而且具有很高的药用价值。中医指出经常食用冬瓜能有效稳定血压，现代医学研究证实冬瓜中钠含量较低，是肾胀、水肿、高血压患者的理想蔬菜，其降压作用非常显著
因为冬瓜含有较多的维生素C，钾含量高，钠含量低，最适合需要低钠食物的高血压患者。对于《繁：於》高血压患[练：huàn]者来说，冬瓜富含钾离子和钙离子，对保护心脏也有重要作用。夏秋时节，常吃冬瓜，能起到降压、减肥、利尿《读：niào》的作用
大蒜]大蒜可以降低血糖和预防糖尿病。大蒜能促进胰岛素的分泌，增加组织细胞对葡萄糖的吸收，提高人体的葡萄糖耐量，迅速降低体内血糖水平，杀灭因感染而引起糖尿澳门博彩病的各种细菌，从而有效防治糖尿病。心脑血管疾病bìng 的防治
大蒜能防止脂肪在心脑血管内沉积，诱导组织内脂肪代谢，显著提高纤溶活性，降低胆固醇澳门威尼斯人，抑制血小板聚集，降低血浆浓度，增加小动脉扩张，促进血管舒张，调节血压，增加血管通透性，从而达到预防心血管疾病的目的抑制血栓形成，预防动脉硬化。一项日本研究表明，从鸡肉中提取的胶原蛋白可以降低血压。日本研究人员yuán 从鸡爪中提取胶原蛋白进行实验
结果表明，鸡爪中含有4种胶原蛋白，其作用与血[xuè]管澳门博彩紧张素转换酶抑制剂（ACEI）相似。每100克鸡肉含有23.3克蛋白质，是肉类食品中蛋白质含量最高的。与牛肉、猪肉等红肉相比，鸡肉胆固醇含量低，是摄入蛋白质的最佳肉类食品
圣女果又名珍珠果和樱桃番茄，在国外也被bèi 称为“小金《读：jīn》果”和“爱心果”。它不[拼音：bù]仅是蔬菜，也是水果。它不仅色泽美观，而且味道鲜美，营养丰富
樱桃是番茄家族的一员。果实形状为球形、梨形澳门金沙、醋粟形，果实颜色为红、粉、黄、橙。处女果是一种很好的{de}保健营养食品，特别适合人们追求自然健康的趋势
处《繁：處》女果是一种高营养水果，含有糖、蛋白质、果酸、维生素、矿物质、胡萝卜素、番茄色素等。初榨果品外观精美可爱，含糖量高，口感甘甜，风味独特。吃处女果[拼音：guǒ]能温肺肝、健脾胃、止渴、降《读：jiàng》血压，预防儿童佝偻病和牙龈出血。
功效：1。它能促进胎儿(繁体：兒)的生长[繁体：長]。果实中含有谷胱甘肽、番茄红素等特殊物质
这些有机物能促进人体生长，促进胎儿发育。新xīn 鲜水果是温暖的，不会生气。处女果能起到预防[拼音：fáng]上火的作用，还能促（读：cù）进生长发育，对提高胎儿的生长发育是有帮助的
2. 圣玛丽果实中的番茄红素含量是普通番茄的1.7倍。番茄红素能保护人体免受香烟和汽车尾气中致癌毒素的侵害，提高人rén 体的防晒功能。其中，番茄红素具有美白和防晒作用，能有（读：yǒu）效保护和美白肌肤，预防皮肤癌。处女果能起到防晒的作用，有助于美化皮肤和保护皮肤。
3. 保肝和吃处女水果可以有效地保护肝脏。樱桃番茄中维生素P澳门新葡京的含量以水果和蔬菜最高。维生素P能促进红细胞的生长，对肝病【bìng】有辅助作用。处女果具有保肝作用，有利于改善体质
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