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含铁量高的几种食物？含铁量高的食物有很多，比如动物肝脏、蛋黄、动物血、海带、紫菜、菠菜、木耳、芝麻等，这些食物中都含有较高的铁。铁是人体营养所必需的微量元素之一，它能维持身体的正常功能并参与血红素的合成

含铁量高的几种食物？

含铁量高的食物有很多，比如动物肝脏、蛋黄、动物血、海带、紫菜、菠菜、木耳、芝麻等，这些食物中都含有较高的铁。铁是人体营养所必需的微量元素之一，它能维持身体的正常功能并参与血红素的合成。缺铁会导致缺铁性贫血。因此，平时应该多吃点含铁高的食物

另外，也应该补充维生素C、可增加铁的吸收。

含铁量最高《拼音澳门威尼斯人：gāo》的食物：

第一类的开云体育就是动物的全血，比{pinyin：bǐ}如像鸭血，经过测算每100g鸭血当中，含有的铁元素大概是30.5mg。

第二类含铁（繁体：鐵）量高的食物是动物的肝脏澳门博彩，比如有数值经过测算，每100g的猪肝当中含有的铁元素是22.6mg。

第三位含铁量最高的是一些海产品，比如每《pinyin：m澳门新葡京ěi》100g的虾皮当中含有的铁元素是11.0mg。第四位的含铁量最高的是蛋类的食品，比如每100g的鸡蛋黄当中铁的含量是6.5mg。