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燕窝能天天吃吗燕窝多久吃一次最好？
燕窝富含蛋白质和酸。具有滋阴润燥、养颜、润肺养阴、补虚健胃的功效。那么吃燕窝最好的方法是什么呢？首先，吃燕窝不能有吃得越多，效果越好的想法。一般来【练：lái】说，如果用于滋补或美容，建议干燕窝3-5克，速溶燕窝20-30克，每三天食用一次，营养吸收率可达100%世界杯，每两天一次为95%，最多一天一次不到90%。因此，建议您每隔两三天服用上述量的燕窝。
另外，吃燕世界杯窝的时候{读：hòu}，不要有一劳永逸的想法，要坚持下去。要坚持三个月以上，食用燕窝的收成就会明显。
吃燕窝要开云体育把握好时间，早上空腹起床。睡前一小《读：xiǎo》时服用也有助于改善睡眠。
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