游泳该怎么做才能不晒黑？选择适合自己游泳地方，选择适合自己的防晒霜，选择合适的游泳时间。每天游泳1500米（40分钟左右），多吗？你好，游1500米，用时40分钟，这是个业余游泳爱好者的正常水平。我们一直在户外游泳，老年人居多，大约有三分之一的人都能达到这个运动量，每15分钟游 500米，是一个常态的运动量
游泳该怎么做才能不晒黑？
选择适合自己游泳地方，选择适合自己的防晒霜，选择合适的游泳时间。每天游泳1500米（40分钟左右），多吗？
你好，游1500米，用时40分钟，这是个业余游泳爱好者的正常水平。
我们一直在户外游泳，老年人居多，大约有三分之一的人都能达到这个运动量，每15分钟游 500米，是一个常态的运动量。您的速度比我们大部分人稍快，如果您呼吸心跳都正常，第二天早上起床的时候不觉得累，那么这个强度就适合您。
不知道您的年龄，如果您不超过55岁，每天游200澳门永利0米，用时1小时，是比较理想(pinyin：xiǎng)的有氧健身方式。
冬泳真的对身体很好吗？
有好处的。这是因为冬泳可以增强抗寒能力、促进全身血液循环、增加抗病能力，以达到身体健康的目的。但不《bù》幸运飞艇是所有人都能适合冬泳！比如年老体弱的、患有心脏病高血压的，以及没有游泳基础的和儿童等都不能冬泳！
还应澳门伦敦人该注意的是（练：shì），冬泳必须从夏天就要开始坚持不断才行，如果过去没游过，而在大冬天就突然下水身体是适应不了的！
谢谢幸运飞艇邀（练：yāo）请！
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