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海口有什么地方适合夜跑的?
说说我跑过步的三个地方。我常去是万绿园,一个紧邻海口湾,集海景、园景于一体的生态公园,有舒适的自然环境和景观,而且那里是一个大型的运动休闲场所,提供各种娱乐项目和运动器械供市民使用,为跑步爱好者铺设塑胶跑道,跑道在郁郁葱葱的林荫小道延伸,或设在景色怡人的海口湾畔,对跑者来说,边锻炼边欣赏美景的体验感更胜一筹。除澳门新葡京万绿园之外还去过金牛岭公园,在市中心位置,交通比较方便,与万绿园相比,舒适度就稍为差一点,一个是水泥道,长时间跑步《bù》对脚踝、关节等有不良影响,二是蚊子太多,尤其是傍晚,即使是在运动中也难逃脱蚊子的叮咬。
还有一个在西海岸带状澳门威尼斯人公园,那是一条椰林大道旁沿海边修建的塑胶跑道,吹着海风听着阵阵海浪声,在朝霞或夕(pinyin:xī)阳下奔跑,不能不说锻炼也是一种享受。
经常夜跑对早上跑马拉松有影响吗?
以我感觉,没有太大的影响。每天晚上跑步有什么好处呢?
回答这题之前,我们应该确定几个原则:- 跑比不跑强。
- 下午跑比晚上跑强。
- 早上跑比晚上跑强。
这个前提是工作比较顺意,晚上不用加班,也没有很多事要处理。如果真有运动的决心,推荐晚上锻炼的时间不如早澳门巴黎人睡觉,早上早起,这样你会发现很多早起的奇迹。推荐你一本书,是美国作者写的《早起的奇(练:qí)迹》。
早起后你会发现如下好处[繁:處]:
头脑清醒,可以迅速战胜任何挑战和逆境(拼音:jìng),清除任何阻拦自己前进【练:jìn】的消极情绪。
早上运动,提升你《pinyin:nǐ》的整体[繁:體]健康状况,减轻(繁:輕)体重,血液动起来,一天精力充沛。
提高你的生产力和专注力。
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