吃素的人健身该怎么补充优质蛋白？不要把健美和健身搞混了。1：健身者不是追求身材，而是健康，全素食者还是很多的。要营养全面方法很多的，不是吃很多的肉，蛋，奶，等就对身体一定有好处。2：大部分健身者，都是因为之前营养过剩，出现了很多甚至严重的疾病和症状，如：肥胖，糖尿病，三高，心脏病，痛风，等等，才决心开始健身训练的，能彻底改变生活饮食，做到素食真的很值得佩服
吃素的人健身该怎么补充优质蛋白？
不要把健美和健身搞混了。1：健身者不是追求身材，而是健康，全素食者还是很澳门博彩多的。要营养全面方法很多的，不是吃很多的肉，蛋，奶，等就对身体（繁体：體）一定有好处。
2：大部分健身者，都是因为之前营养过剩，出现了很多甚至严重的疾病和症状，皇冠体育如：肥胖，糖尿病，三高，心脏病，痛风，等等，才决心开始健身训练的，能彻底改变生活[拼音：huó]饮食，做到素食真的很值得佩服。
3：健身训练的方式也很多，当然包括器械训练，只是训练的动作，时间，重量，组数，次数，等和健美有很大不同。重在调整，改善，保持身体状态，不是要夸张的肌肉。
4：瑜伽本身就是印度的宗开云体育教活动，素食者是较多的，也算是改变饮食的一种方式吧。本身运动量就不大，量力而行，练练玩玩没关《繁体：關》系的。
5：真正健身的人对食物会有所挑(练：tiāo)剔澳门新葡京和控制，是否全素食，半素食，是因人而定，没有必需和一定的要求，全在于训练者自己的身体状况。
如果你的身体已经适应长期吃素这种状态就应该没有什么问题，但作为一个健身爱好者来说对饮食的要求是非常高的，简单的说是少油低盐多蛋白，碳水化合物以及水果蔬菜的摄入（pinyin：rù）也要跟的上，最起码要满足身体的需要。我觉得素食主要会影响你蛋白质的摄入，但我不知道你是否可以吃鸡蛋，如果能吃问题就解决了。如果鸡蛋也不能够吃那建议你澳门银河多吃一些豆类的食品，因为现在有的蛋白粉是从大豆中提取的，也应该能够满足你的身体需求
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