昨天和朋友打羽毛球两个小时，今天右胳膊酸疼，你有这种感觉吗？当然有了。这种情况只要不经常锻炼的都会出现这种情况，闲着没事揉一揉，让胳膊的肌肉放松，然后休息几天就好了；还有一种办法就是每天坚持打一会，只要坚持下去也就不会疼了，还能长肌肉哦！还有一种情况就是刚打的时候没有热身，上去直接就开打，而且还特别用力，这叫用力过猛，这种情况是最容易受伤的
昨天和朋友打羽毛球两个小时，今天右胳膊酸疼，你有这种感觉吗？
当然有了。这种情况只要《pinyin：yào》不经常锻炼的都会娱乐城出现这种情况，闲着没事揉一揉，让胳膊的肌肉放松，然后休息几天就好了；还有一种办法就是每天坚持打一会，只要坚持下去也就不会疼了，还能长肌肉哦！
还有一种情况就是刚打的时候没有热身【练：shēn】，澳门银河上去直接就开打，而且还特别用力，这叫用力过猛，这种情况是最容易受伤的。
建议以后如果想玩还是需要先热一下身，等肌肉都活动开了再去好好的打一场，既锻炼身体又能使自己心情愉快，总之有利而无害[机智][机智]
打羽毛球肩关节酸疼是怎么回事？
羽毛球运动员可能会产生肩膀疼痛，因为在羽毛球运动中反复使用肩关节，特别是手伸过头顶上的击球。肩袖肌是位于肩关节周围的小肌肉，在长期打羽毛球的情况下会受到损伤。通常情况下，肩袖损伤将以炎症（肌腱炎）开始，由小而持续的刺激引起。如果炎[pinyin：yán直播吧]症的原因没有得到解决，并且持续很长一段时间，则可能在肩关节一些肌腱中产生部分炎性液体，最终可能通过一个或多个肩袖肌肉而成为积液。
羽毛球运动员必须注(繁：註)意肩部肌肉的柔韧性，力量和耐力直播吧。在物理治疗师监督下的肩部稳定运动也可以帮助防止肩袖肌腱受压。此外，增加训练或比赛的数量必须是渐进的，以免使肩袖肌肉超负荷。
还[繁：還]有一个就是，考虑自己的打羽毛球的姿势是否正确，错误的姿势再加上自身肩关澳门新葡京节周围肌肉力量过弱，也会容易导致肩关节周围产生酸痛。
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