有多少人睡不着，可以分享一下自己的故事吗？今年已经四十九岁了，一直孤身一人在异乡打工十几年，做些最简单的体力劳动，碌碌无为！年少轻狂的时候曾经想着做点生意，自己没胆量，怕辛苦赚来的钱打水漂，再加上自己内向的性格，一直也没有提起勇气
有多少人睡不着，可以分享一下自己的故事吗？
今年已经四十九岁了，一直孤身一人在异乡打工十几年，做些最简单的体力劳动，碌碌无为！年少轻狂的时候曾经想着做点生意，自己没胆量，怕辛苦赚来的钱打水漂，再加上自己内向的性格，一直也没有提起勇气。父母常打电话，叮嘱我脸皮厚一点，碰见合适的找个伴儿，来这个世界走一趟太委屈你了，我只能回答我已经习惯了！再过（繁：過）十年就六十[shí]了，到时候回家给你们养老，你们一定要保重身体！
真的已经习惯了！习惯了早【练：zǎo】上六点起床打俩荷包蛋！习惯了浑身油在车间搬油桶！习惯了两个老伙计叫我光头(年龄大了，有点谢顶)，习惯了逢年过节去同《繁：衕》乡哪里喝的烂醉如泥！冷不丁有人给我找个对象我还不习惯呢，就这样保持现状吧，我已经很知[练：zhī]足了，我的父母一定会长命百岁的！因为我还没有尽孝呢！
失眠到恐惧睡觉，该怎样缓解呢？
常失眠、睡不着觉，你可以这么做，晚上一觉睡到自然醒！现在我们可能会因为工作和学习等压力出现，再加上饮食习惯不良和生活开云体育（pinyin：huó）习惯不良等因素，会容易导致失眠，失眠久了晚上害怕睡觉，还有半夜容易惊醒情况，失眠久了对我们身体有伤害吗？失眠要怎么调理呢？
失眠对澳门威尼斯人身体危[pinyin：wēi]害：
1、导致{繁：緻}头痛
晚上睡眠不足，早上会很容易出现头痛情况，对身体健康造成一定的危害。
2、导致澳门银河眼睛【练：jīng】视物模糊
失眠导致睡眠的时间减少，这样就容易{读：yì}导致出现视觉偏差，出现视物模糊现象、视野黑(pinyin：hēi)暗，严重的就会出现幻觉（繁体：覺）情况。
3澳门博彩、导致反应不灵敏，脑(繁：腦)袋迟钝
晚上(shàng)失眠，睡眠不足，精神状态无法集中，很容易发生大脑迟钝的现象。
如何摆脱失眠恢复正常睡眠？
近年来世界卫生组织及许多国内外专家非常重视失眠的诊断和治疗，普乐眠是美国睡眠协会力荐的治疗失眠首先，没有副作用依赖性，而且从根本解决失眠，通过调理，恢复正常睡眠，现在欧美国家用普乐眠来治疗轻中度重度失眠十分普遍。而且对于失眠效果很好，帮助恢复正常睡眠，摆脱安眠药。
失眠者遵循这6条原则，睡眠将会变的越来越好：
1、有一个良好的、规律的睡眠习惯，晚上睡眠的环境还要安静、舒适，光线昏暗，因为良好的睡眠环境是好睡眠的保障。
2、睡觉前不可以过度的兴奋，也不可以过度的沮丧，保证睡觉前多是(练：shì)美好心情愉悦的样子，心情变的愉悦[繁：悅]，有促进睡眠的作用。
3、每天是规(拼音：guī)律的睡觉时间，按时上床睡觉，入睡时间规律，早上按时起床，养成健[练：jiàn]康正确的睡眠习惯。
4、要注意睡觉前不要做影响睡眠的事情，拒绝长时间玩手机，看电影电视，玩游戏等，睡澳门伦敦人前大脑放松、舒缓才能更快[练：kuài]速的进入睡眠状态。
5、如果(pinyin：guǒ)你躺[练：tǎng]在床上30分钟不能入睡的话，那么你最好是起身下床活动活动，活动产生困意的时候，在从新回到床上去(读：qù)睡觉。
6、饮食不当也会对睡眠有影响，睡觉前不可以饮用咖啡、浓茶饮(拼音：yǐn)、巧克力饮料等对(duì)睡眠有影响的饮品，睡觉前1小时不要吃任何的东西，特别是辛辣油腻的夜宵，睡觉前还要注意避免剧烈的运动，身体安静才能更好的让自己睡眠好。
最后，失眠后（繁：後）请不《拼音：bù》要过分的担忧，要多积极正确的缓解(练：jiě)失眠症状，改正不良习惯，睡前情绪正常稳定，祝你晚上不再失眠，睡眠好！
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