对于恋老大家有什么样的感触？我个人认为恋老的人，并不是看见每个老人都喜欢，只因他看上某个老人的某一点，所以他才想亲近他，尊重他，甚至喜欢上他！喝粥其实不能减肥？属于高碳水化合物？本回答主要包括三个部分：1.每天喝粥会瘦吗？2.怎么才能瘦？3.用稀饭做主食会瘦吗？1.每天喝粥会瘦吗？你如果一天三顿，每顿一碗粥，你不瘦的话来问我
对于恋老大家有什么样的感触？
我个人认为恋老的人，并不是看见每个老人都喜欢，只因他看上某个老人的某一点，所以他才想亲近他，尊重他，甚至喜欢上他！喝粥其实不能减肥？属于高碳水化合物？
本回答主要包括三个部分：
1.每天喝[练：hē]粥会瘦吗？2.怎么才能瘦？3.用稀饭做主食会瘦吗？
1.每天喝粥会瘦吗？
你如果一天三顿，每顿一碗粥，你不瘦的话来问我。但问题是：人真的能一天三顿只（繁体：祇）喝粥吗？
也能，比如说智齿发炎或者拔牙的时候、重感冒的时候、肠胃炎的时候幸运飞艇，你没有食欲，不想吃[繁：喫]东西，只能靠喝粥勉强度日。
能瘦吗？很显然。绝对会瘦。因为你(拼音：nǐ)摄入的总热量很低。会反弹【练：dàn】吗？不一定的[练：de]。
举个例子，我有一个同事，半年前得了十二[èr]指肠瘀积症。这是一个很少见的病，患病以后，会恶心不想吃东西，吃下去也会吐。很多时候只能吃流[练：liú]质，并且少吃多餐。
然后她瘦了10斤，瘦出了（繁体：瞭）马甲线。病好以后，至今也没有胖回去，因为（繁：爲）她(pinyin：tā)本来不胖，而且食量不大。（图片找不到了，我原来发过微头条，暂时用一张代替一下）
2.怎么才能瘦？
但是，很显然，这是一种不可持续的方法，只可以短期执行，有点类似于模拟周末轻断食。例如说，你可以每周选一天，三餐只喝粥，那么，对减肥是有帮助的。但是正常人不会一辈子每天都喝粥。就算可以做到[练：dào]，那么套用一句胖子们经常会说的[de]话“这样活着还有什么意义？”
所以，虽然每天三餐喝粥可以控制总热量，但是可执行度为零。
但是，话说回来，让你减肥的(de)，可不是三餐喝粥，而是(读：shì)控制总热量。也就是说，控[练：kòng]制总热量，就可以减肥，何必非要三餐喝粥呢？
你可以早餐吃鸡蛋牛奶麦片，中午正(拼音：zhèng)常吃，晚餐适当控制，吃点青菜坚果。这样也能减肥。而且，食物也挺好吃，也不(bù)会影响你生活和学习的精力。
3.粥当主食能瘦吗？
我记得之前有粉丝问我，“邱医生，我每天用稀饭代替干饭，其他食物照吃，能减肥吗？”理论【练：lùn】上来说，相同的热量情况下，因为水分的存在，稀粥比干饭更有饱腹感。但是这个饱腹感很快就会没掉的，毕竟煮[练：zhǔ]成稀粥以后，食物会更快被吸收和消耗，上午喝粥，可能九点半就饿了。那你得重新找食物充饥，这时得不偿失(练：shī)的。
怎么办呢？有两个办法[练：fǎ]。
1.稀粥搭配鸡蛋、鸡胸肉、粗粮等，这样的话，由稀粥提供短期饱腹感，可以减少进食；鸡蛋肉类等蛋白质食物，提供远期饱腹感，那么你可能11点才饿《繁：餓》，熬一熬，也《拼音：yě》就到中午饭了。
2.第二个方法是：不要吃白米粥。粥的形式很多，杂开云体育粮杂豆粥就很好。因为含有丰富的粗纤维《繁体：維》，它被消化的速度会更慢，那么饱腹感就会更持续。当然啦，杂粮杂豆粥的热量也会相对高一些。
很《拼音：hěn》多人总是娱乐城说，减肥很简单，管住嘴迈开腿就可以。
这句话，一般都是没减过肥的人想当然地说说。真正减肥过的人，才（繁：纔）知道个中[练：zhōng]辛苦，而且很多人往往因为心急，走入减肥的误区，我在微头条也说了很多，以后会继续在问答里跟大家[jiā]分享。
最极速赛车/北京赛车后，我还是希望大家，能够好好把持住（拼音：zhù）自我。
毕竟，减肥以(练：yǐ)后开云体育，美貌和健康你都有了，而且，减肥锻炼了你的意志，你的品格也因此提升。
加油！努力释放和展【练：zhǎn】现自己的美丽吧。
我{读：wǒ}是中山大学附属第六医院中【练：zhōng】医减肥专科的邱医《繁：醫》生，专注科学饮食结构调节和体重管理，帮您养成易瘦体质，与您一起分享减肥的快乐和辛酸。
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