补气补肾的食疗[liáo]方法女人

肾虚食疗，女人肾虚应该选择怎样的食疗方法？建议经常吃花生米红枣粥，用量为各60克，具体做法：先把花生米煮熟，再放入红枣煮烂，连汤带花生米红枣一起吃掉，可以起到补肾的作用。我介绍给朋友这个方法，她吃了一段时间后，发现大大缓解了掉头发的现象，而且身体也比之前有劲多了

肾虚食疗，女人肾虚应该选择怎样的食疗方法？

建议经常吃花生米红枣粥，用量为各60克，具体做法：先把花生米煮熟，再放入红枣煮烂，连汤带花生米红枣一起吃掉，可以起到补肾的作用。我介绍给朋友这个方法，她吃了一段时间后，发现大大缓解了掉头发的现象，而且身体也比之前有劲多了。

女人肝肾不足是这么调理的。

首先[练：x澳门威尼斯人iān]我们先了解一下，什么是女人肝肾不足？

女人肝肾不足就是(shì)，女人要工作还（繁体：還）要照顾家庭，思想压（繁：壓）力和体力消耗过重，导致女人肝肾功能不足，出现肝肾阴虚，精血不足，体虚弱，头晕，眼睛干涩等不适症状。

现在大家明白了什么是女人肝肾不足，也亚博体育说明了女人在社会及家庭的重要性，那么就要重视【练：shì】女人的身体是否健康。

那女【nǚ】人肝肾不足怎么调理？

接下来咱们共同探讨一【练：yī】下这个问题。

女人肝肾不足的调理方法是:（1）从饮食方面调理:《1》桂圆红枣茶，桂圆有补心脾、益气血的作用，红枣有养血安神的作用，将桂圆和红枣放在杯子泡成茶，有滋补气血，有调理女人肝肾不足的作用。

《2》吃黑豆，黑豆能活血、补肾益气，有调理女人肝肾不足[练：zú]的作用。

吃黑豆的方法是黑{读：hēi}豆和米类(小米、白米)等煮粥吃，黑豆磨成粉冲《繁：衝》泡成茶喝，也可煮熟食用，但是每次要适量食用，如果有胃病的【练：de】人不适合吃，如果买的密渍黑豆，糖分较高，应注意。

《3》首乌生地茶，首乌性微温，归肝、肾、心、肺经，有养血补(繁：補)肝肾{繁：腎}的作用，生地性凉入心、肝、肾，有强心养肾的作用，将这两种物质泡茶喝，有调理女人肝肾不足的功效，但易胀气的人不适合。

除以食物外还有胡桃仁，核(拼音：hé)桃，黑芝麻等食物，对女[练：nǚ]人肝肾不足有调理作用。

（2）不熬夜，按时作息，对女人肝肾不世界杯足有调[繁：調]理作用。

（3）每天[tiān]保持平衡的心态开云体育，对女人肝肾不足有调理作用。

（4）每天要适量运动(拼音：dòng)，营养勻衡，戒烟戒酒对女人肝肾不足有调理作用。

通过综上所述，女人肝肾不足是(读：shì)这么调理的。

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