宫口(pinyin：kǒu)不开坐瑜伽球有用吗

宫口不开坐瑜伽球有用吗？告诉你怎样能使宫口开的快1.在准妈妈快临产的时候可以喝些特浓的蜜蜂水，这个对开宫口也有促进作用。2.快临产的时候会很痛，但是还是建议，上下楼梯，这样如些来回的走动也有促于开宫口，不过得注意速度要慢，因为你得保存体力

宫口不开坐瑜伽球有用吗？

告诉你怎样能使宫口开的快1.在准妈妈快临产的时候可以喝些特浓的蜜蜂水，这个对开宫口也有促进作用。

2.快临产的时候会很[练：hěn]痛，但是还是建议，上下楼梯，这样如些来回的走动也有促于[繁：於]开宫口，不过得注意速度要慢，因为你得保存体力。3.临产的时候，医生说推拿合《繁：閤》谷穴，这个也有催产功效，这个毕竟是个古老的方法有一定的依据的，不防试试。

孕妇宫口不开，坐瑜伽球是有用的。然而，做运动时要适量。一般来说，运动量不大的话对胎儿是没有影响的。须知，在临产前三周是不能做孕妇瑜伽的，否则就会导致胎盘早剥等危险，建议您按时产检。

越来越多的研究表明：调整分娩体位能减轻分娩疼痛、加速产程进展、促进自然分娩。

也就是说，不要总是(拼音：shì)一个姿势呆着，不(bù)要总躺在床上不动，躺着、坐着、站着、走着、跪着、趴着......怎么舒服就怎么来。

下面，就讲讲有[拼音：yǒu]利于自然分娩的体位。

孕妇在怀孕35-36周开始，可以做下面的动作(练：zuò)：

骨[练：gǔ]盆倾斜练习：卷起背部，然后伸直。这个练习有助于放松韧带，缓解怀【练：huái】孕期间的背部疼痛，还可以帮助胎儿定位，防止发生枕后(拼音：hòu)位。

温[繁：溫]馨提示：

胎儿的脸朝外，也就是朝着孕妇的腹部，专(繁：專)业术语为“枕后位”，这种位《pinyin：wèi》置会导致产程延长，并且伴随着更加剧烈（pinyin：liè）的疼痛，难产的风险增加。

坐在球上(读：shàng)，左右（练：yòu）摇摆骨盆或者左右转动臀部，也可以跪着趴在球上，摇《繁：搖》动臀部。

孕晚期不建议长时间坐在沙发或者椅子上，尤其是膝盖低于臀部的坐姿，经常这样坐着的孕妇临产后发生枕后位的风险增加，而坐在分娩球上，臀部会下陷，膝盖会【练：huì】高于臀位，有（拼音：yǒu）利于预防枕后位的发生。

温馨【xīn】提示：

极速赛车/北京赛车坐在（读：zài）球上的时候，如果觉得不稳，可以用手扶着前面的支撑物。

从开（繁体：開）始肚子疼到宫口开到3-4cm称为“潜伏期”。

刚开始的时候大多数孕妇宫缩持续时间较短（30秒左右），间隔时（繁体：時）间较长（5-6分钟《繁：鈡》），还可以忍耐，体力也还不《pinyin：bù》错，这时候可以采取下面的体位：

直播吧上述两种体位《wèi》能有效利用重力，加速产程进展，减轻腰骶部疼痛。

走累了，当然(pinyin：rán)要休息一下，孕妇可以采（繁体：採）用半坐卧位，既达到休息的目的，又比躺着能更好地利用重（练：zhòng）力。

随着产程进展，宫缩的持续《繁：續》时间越来越长（50-60秒），间隔时间越来越短（2-3分钟），我【练：wǒ】们称(繁：稱)之为“活跃期”。

这一（练：yī）阶段，孕妇疼得厉害，也很疲劳，不太愿意下来走，那么可以：

孕妇站着，身体向前趴[练：pā]在丈夫或者助产士身上、椅子背、墙壁或者固定在墙壁的横[héng]栏上或柜台上。

这种姿势除了能让孕妇休息并有效利用重力的优势，还能促使枕后位的宝宝旋转，如果加上臀部左右摇摆，还能减轻骶部疼痛。

温馨提[练：tí]示：

如果条件允许，最好让丈夫陪在身边，趴在他身上，幸福满满，儿茶酚胺的分澳门银河泌就会减少，疼痛也(pinyin：yě)就可以减轻了。

这种姿势有利于休息，对高血[练：xuè]压的孕妇还[hái]能降低血压，还有利于枕后位的胎儿转为正常胎位。

温馨(pinyin：xīn)提示：

胎儿枕后位时（繁：時），助产士会根(读：gēn)据实际情况指导孕妇(fù)侧卧位的方向（左侧还是右侧）以及方法（侧卧还是侧俯卧）。

上述澳门永利体位有助于缓解背痛，协助胎儿旋转，减轻痔疮，加上骨盆摇动《繁：動》和身体前后运动更加有效。

从宫口开全到宝宝生出来，就是【练：shì】“第二产程”。

这个阶《繁：階》段宫缩会加重，1分钟就会疼一次，一次疼1分钟，真是痛不欲生。

孕（开云体育拼音：yùn）妇可以采取蹲位：

或者坐在马桶[练：tǒng]上：

能有效利（拼音：lì）用重力（pinyin：lì）促使胎儿下降，尤其适合胎儿头位置偏高或孕妇耻骨联合偏低的情况。

温馨提（练：tí）示：

上述各个阶段的体（繁：體）位只是推荐体位，不是绝对，比如潜伏期也可以侧卧在床上，活跃期也可以下来走一走[练：zǒu]，具体采[cǎi]取什么体位舒服还要根据孕妇的具体情况来决定。

待产过程和分娩过程的体位有很多种，一般来说，孕妇觉得舒服的体位就是(练：shì)最有利于产程进展的体位，当然，专业的医护人员也会根据具体情况比如体力、胎方位、是否有并发症等情（pinyin：qíng）况指导孕妇采取《pinyin：qǔ》合适的体位。