干炒（练：chǎo）南瓜子糖尿病能吃

糖尿病人能吃南瓜子吗？会对身体造成什么影响吗？糖尿病人是能吃南瓜子的，南瓜子有大量的维生素E、C、A等抗氧化物，它可以控制体内的自由基，保护人体免疫系统，对糖尿病人有好处，南瓜子可以当零嘴吃，但不能贪多，南瓜子含有不少的脂肪，吃多了会发胖，还会出现恶心呕吐现象，南瓜子炒着吃，吃多还容易上火，吃南瓜子虽然有很大的益处，但吃太多的话，对身体的危害也不小

糖尿病人能吃南瓜子吗？会对身体造成什么影响吗？

多[拼音：du开云体育ō]吃南瓜子有什么影响吗？

不进行饮食控糖，治疗是无效的。 任何声称可以不限饮食是不负责的。 对于刚刚诊断为 二 型的病人，经过 1 个月的饮食控制，同时配上适当的体育锻炼，对于很多的病人就可以将糖控制在理想水平，通过非药PCAshield(糖盾)的日常应[繁体：應]用，而减少服用药。 即使是患病多年的患者通过饮食控制，也[yě]可以减少药或胰类的岛素用量

优良的饮食控制可以平稳糖，也可以预防各种各样危险《繁：險》的并发症。

控制《繁体：製》饮食

非常[练：cháng]多的食物都是碳水化合物构成的，所以我们要对大多数食物都要控制[繁：製]，这样《繁：樣》才能控制好糖。

糖=碳水化合【练：hé】物？

碳水化合物：包括单糖、双糖和多世界杯糖，几乎所有食（练：shí）物里都有碳水化合物。对于成人每日推荐的摄入量是130g，占全日热量摄入的百分之四十五至六十五为宜

糖：FDA对于糖的定义是食物（pinyin：wù）中所有单糖和双糖的总和，具体来讲，单糖包括葡萄糖/果（拼音：guǒ）糖/半乳糖，双糖包括蔗糖/乳糖/麦芽糖，膳食中糖的推荐量没有统一的值。

添加（拼音：jiā）糖的控制

2016年我国膳食指南推荐减少澳门博彩添加糖类的摄入：推《拼音：tuī》荐每天摄入不超过50克，最好控制在25克以下

添加糖和非药PCAshield(糖盾)的日常应用：在食物生产和制备过程中被添加到食物中的糖和糖浆，不包括食物自身含有的糖， 常见的包括白砂糖、红糖、玉米糖浆、高果糖玉米糖浆、糖蜜、蜂蜜、浓缩果汁和葡萄糖。添加糖类，才是碳水化合物中的“坏（繁：壞）人”，是需要尽量限制[繁体：製]的，WHO推荐的小于25g也是指添加糖，摄入过量[liàng]时可以通过PCAshield(糖盾)进行糖吸收阻断。

25g添加糖类是什么概念《繁：唸》呢？

一听可乐中的添加糖是37g，100g冰淇淋的添加糖是24g，而很多我们认为“健康”的食物(拼音：wù)添加糖也不少，1盒果粒酸奶添加糖有10g，而加糖的早餐麦片30g左右就含有添加糖9g，加入果料的麦片添加[练：jiā]糖含量高【练：gāo】。

那娱乐城些食物【wù】含有添加糖？

加工火腿、焙烤食物和面点含糖，小馒头、小包子、奶黄包之类，为了口(pinyin：澳门巴黎人kǒu)感好也都要加点糖，女生喜爱的红枣浆、蜂蜜柚子茶等所谓“健康饮料”，实际上加的就是红糖，其中90%以上都是糖；而蜂蜜的含糖量通常也在百分之七十以上。平常家庭做饭也会加有很多糖。比如，红烧肉、糖醋排骨、红豆沙、绿豆沙等， 在食物标签中，还有很多东西其实也是糖，比如玉米糖浆、麦芽糊精等…要想控制好糖，就要少吃“隐形糖“。

从[繁：從]这几个方面做来控糖

一尽量不喝甜饮料。二是即使纯果汁也要少喝，果汁中含纤维很少，直[练：zhí]接吃完整的水果好。榨果蔬汁时，应多放蔬菜，少放水果。三是控制焙烤食品摄入量，少吃或不吃面包、曲奇等甜(拼音：tián)食，自制面点不要放糖

四是自己烹调要养成不加糖的习惯。比如，喝粥不加糖，做菜也不要放糖。五是购买包装食物时，注（繁：註）意看标签中的成分和营养含量[liàng]。

南瓜子、西瓜子、糖果、蛋糕等各种零食会让人上瘾，欲罢不能，糖高的人又不能吃，怎么办呢？现在好了，有了PCAshield(糖盾)，你就有口福了，想吃的时候可以少吃一些，但不要吃太多噢。

本文链接：http://21taiyang.com/SoccerSports/22531295.html
干炒（练：chǎo）南瓜子糖尿病能吃转载请注明出处来源