成都户外减肥训练[繁体：練]营

那种封闭减肥训练营有用吗？(托勿入，希望去过的人分享一下真实经历)？我去过，不到两个月的封闭式魔鬼训练，从150到105斤，结束的原因是第一个不来生理期了，第二个突然晕倒了一次，手和腿摔青了。我马上从训练营离开，结束了这次减肥之旅

那种封闭减肥训练营有用吗？(托勿入，希望去过的人分享一下真实经历)？

我去过，不到两个月的封闭式魔鬼训练，从150到105斤，结束的原因是第一个不来生理期了，第二个突然晕倒了一次，手和腿摔青了。我马上从训练营离开，结束了这次减肥之旅。回家以后控制饮食，没有反弹，体重保持了很多年。减肥结束一个多月的时候，在家里又晕倒过一次，没有第一次摔的严重，后来就没有晕倒过了。

减肥的方法就是跑步机，拉伸，爬山，走圈，跑步，爬楼梯。睡醒就练，早饭有时候是定量的面条饺子一类，有时候是粥，都定量。中午一碗饭，定量的菜。类似盒饭

晚上不吃，或者开云体育喝一个一百毫升的酸奶。每天【tiān】午睡两小时。早睡早起。

结束减肥没有反弹的方法是离开那里以后，头两个月没有吃（繁：喫）晚饭。每天量体重，那个时候澳门伦敦人还没有体脂称。就是看重量，涨称就跑步，少吃。从来不喝饮料，肉类不和淀粉类一起吃，只敢多吃点胡萝卜，黄瓜，柚子，蔬菜这些，不抗饿，就勤吃

每天晚上超过6点什么都不吃。想吃澳门永利的东《繁体：東》西留到早饭。

保持《chí》了很多年，然后结婚，生娃，哺乳期，幸运飞艇现在就不提了。。岁数大了真是不好减。。伤心

哈哈这个问题很有趣，要看个人情况而定吧！

如果一个身体胖胖的(练：de)，本（pinyin：běn）人又想减肥，那就可以去减肥训练营。首先要了解一下情况，先去营部看看，有必要咨询的一定能明白。做到心中有数。如果本人不想去减肥训练营的，那就不要勉强自己，其实我觉得减肥的办《繁体：辦》法很多，方法也很多

比如跑步，做俯[拼音：fǔ]卧撑，跳绳，都可以。

总之要根据自己《拼音：jǐ》的身体状况，选择用什么样的方式减肥。

我本（练：běn）人属于偏瘦型的人幸运飞艇，从年轻时候就是这样，也就是吃什么东西也永远不会胖的那种，好多人都羡慕不已。所以我也用不着减肥了。