喝牛(读：niú)奶加重乳腺增生

长期喝牛奶会怎么样？牛奶，被我们誉为“黄金液体”的一种饮品；经常喝牛奶，对于身体来说有着充足的补充和靠谱的供给；正因为如此，您才会看到《中国居民膳食指南》中有关于喝奶的具体建议，无论对于正在生长发育的孩子还是对于成年人

长期喝牛奶会怎么样？

经常喝牛奶，到底对身体有何好处？

• 重中之重――“补钙”：

• 补充优质蛋白质：

• 调节血压： 　

• 美白祛斑，保护皮肤：

牛奶，怎么喝更健康？

• 牛奶，每天该喝多少？

• 建议饭后半小时饮用，吸收率相对更好：

• 喝牛奶出现“拉肚子”怎么办？

牛奶和豆浆，到底哪个更靠谱？

奶类饮品中含有丰富的钙质，豆浆中所含的钙没有牛奶高，但其中的矿物质钾镁较为丰富；另外，牛奶澳门永利中维生素A含量充足(读：zú)，而豆浆几乎不含有；豆浆中维生素E和维生素K较多，而牛奶中几乎不含有；牛奶中不存在膳食纤维，而豆浆当中含量丰富；所以，两者营养物质大不相同，有互补的作用，建议可以同时饮用，将其中一种饮品作为上午的加餐，双管齐下。

除此之外，像现挤的牛奶、劣质厂家牛奶、过期牛奶等不靠谱奶类，虽然很便宜澳门博彩，请您拒绝[繁体：絕]购买和饮用。

言说于此，奶类，非常不错的食物，建议您喝，更建议您要健康选择和饮用，它的作用，绝不仅仅是“补钙”而已。

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