瑜伽《拼音：jiā》体式呼吸用法

瑜伽呼吸法如何结合瑜伽体式？人说一通百通。对运动类项目，在基础层面上的精进，个人觉得尤其如此。呼吸是一切运动的基础，很多时候，“力气”两字，不是没有了”力量“持续，而是没有了“气息”的支撑。相信很多人跟笔者一样，从小被体育老师丢一个球，自己玩去，或者是安排列队在操场上跑步

瑜伽呼吸法如何结合瑜伽体式？

人说一通百通。对运动类项目，在基础层面上的精进，个人觉得尤其如此。呼吸是一切运动的基础，很多时候，“力气”两字，不是没有了”力量“持续，而是没有了“气息”的支撑。

相信很多人跟笔者一样，从小被体育老师丢一个球，自己玩去，或者是幸运飞艇安排列队在操场上跑步。所以，我们上了十几年体育课都没学会一个简单的跑步如何跑。正确的姿势是怎样，呼吸如何（pinyin：hé）与步频保持一致。在体力衰竭时如何通过呼吸让自己持续奔跑的姿态。

说到《拼音：dào》瑜伽，本人也学过一段时间，虽然说瑜伽一般分娱乐城为三个阶段“体式”，“呼吸”，”冥想“。但其实呼吸作为基础，一直贯穿始终。

在做基础的体式时候，你的吸气与呼气如何与肌肉骨骼的伸张保持一个合适的节奏与频率，在固定一个体式时，如何通过呼吸的匀称，平稳保持体式的连贯。在连贯中如何通过呼吸的平稳，韵律静静体会骨骼肌肉在定式中的变化。这种变化如何内化成一种专注，在专注中又是如何通过呼吸在传导这种变化随专注再变化的感觉。

瑜伽就是以动（体式的变化）到静（体式的定化）在静中感受内在的动（骨骼，肌肉的血液的开云体育变化）通过呼吸的韵律频率最终在肢体的动静之间达到思想的动静变化沉淀的一种运动与思维感悟(练：wù)的体操运动。

这是我对瑜伽这项运动极速赛车/北京赛车自我的一些体悟（拼音：wù）。很浅应该，但却是自我的体会。

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