瑜伽(练：jiā)服装制作过程

瑜伽服怎么选择？瑜伽女人果然很聪明，一身白色紧身衣，身材优点全凸显想在练瑜伽的时候也能艳压群芳？聪明的女人知道用简单胜过华丽，简单的黑白色在适当的组合下也能显出女性的气质，一套白色瑜伽服让你搞定所有场景，怎么拍都好看

瑜伽服怎么选择？

想在练瑜伽的时候也能艳压群芳？聪明的女人知道用简单胜过华丽，简单的黑白色在适当的组合下也能显出女性的气质，一套白色瑜伽服让你搞定所有场景，怎么拍都好看。

还等什么？赶紧{繁：緊}穿上美美哒的白色瑜伽服，跟着小伽来练习这套瘦身瑜伽体（繁体：體）式，练就迷人身材，拍出美美照片，迷倒万千男性。配合上营养均衡的饮食和规律的作息时间，让（繁：讓）你在瘦身的同时也能保持健康哦！

面对瑜伽垫，手肘着地称俯趴姿[pinyin：zī]势。

双脚蹬地，手肘撑地，头部顶地，双手在脑后相握，使得身体悬空。

双腿在空中想身体两侧打开至极限，脚尖绷【繁：繃】直。

保持身体平衡澳门新葡京并进行【练：xíng】5-10次呼吸。

双腿向前伸直，坐在瑜伽垫上《拼音：shàng》。

左腿向上抬，同时左手撑地，保持[练：chí]身体平衡。

身体稍稍向右侧澳门新葡京拧《繁：擰》转，右手抓住抬起的左脚脚尖。

保澳门银河（拼音：bǎo）持身体平衡并进行5-10次呼吸。

身体直立站在瑜伽垫上，然后左腿从身体后方[练：fāng]向上《拼音：shàng》勾，同时上(练：shàng)身向前倾斜，保持身体平衡。

双手向上伸直，抓住抬起的左脚脚尖(拼音：jiān)。

保持动作进行[练：xíng]5-10次呼吸。

一组练习下来，大家是不是感觉体内的郁气释放出来了，生活和工作中《pinyin：zhō澳门永利ng》的压力也消散了不少，出汗的同时感觉身体的毒素也在慢慢排出。希望各位瑜伽达人能够坚持每天练习，在朋友圈秀出自信的照片！

争奇斗艳朋友圈

艳压群芳有(练：yǒu)妙招

瑜开云体育伽练就（pinyin：jiù）好身材

怎么拍怎【练：zěn】么好看

今日互动话题（繁体：題）：用四个字形容一下自己的朋友圈？

举个栗子：小伽的朋友圈真的是画！风！清！奇[练：qí]！