伙伴们一起练双人瑜伽（读：jiā）

什么是情侣瑜伽？什么是情侣瑜伽？自从盘古开天辟地以来，这世界上所有事物都有与之的对立面，比如“情侣”和“单身狗”。当那些情侣疯狂撒狗粮的时候，单身狗们都会防不胜防，尽管自身属性很高，但是还是难免沉默三秒

什么是情侣瑜伽？

自从盘古开天辟地以来，这世界上所有事物都有与之的对立面，比如“情侣”和“单身狗”。当那些情侣疯狂撒狗粮的时候，单身狗们都会防不胜防，尽管自身属性很高，但是还是难免沉默三秒。听说那些情侣最近又研制出一种“瑜伽狗粮”，也就是现在的情侣瑜伽！跟着大眼妹老师，来看看怎么练情侣瑜伽？

1、轮式

↑这第一个体式，我们《繁体：們》先以女伴为目标，练习，“轮式【shì】”这个体式，可以使我们[拼音：men]的腹部得到充分的锻炼，拉伸腹肌，紧缩小腹。

动作详解：山式站立，双[繁：雙]腿并拢，随后以腰部为中心，上体向后弯曲，快要到（拼音：dào）达地面时，双臂伸出，触及地面，这时，身体的支撑变为双臂和双腿，腹部慢慢发力，才能达到我们想要的效果。

2开云体育、轮式变（繁体：變）式

↑我们已经练习完了“轮式”的标幸运飞艇准体式，接下来我们来练习一下它的变式体式，练习《繁：習》的步骤大致相同！

动作详解：山式站立，弯曲腰部，完成标准体式，然后将重心放在右腿上，左脚【繁体：腳】离开地面，左腿抬起，然后也要将右臂抬《拼音：tái》起。

3、坐澳门威尼斯人角（读：jiǎo）式变式

↑这个体式的难度系数有点大，但是，为《繁体：爲》了瘦身，是没有什么能够难倒我们的，体式的效（pinyin：xiào）果只是能够帮助我们《繁：們》瘦身，这只是一方面，另一方面，我们还要注意饮食。

动作详解：双腿弯曲，盘坐在地面上，上身正直（练：zhí），使呼吸顺畅，亚博体育然后慢慢将弯曲的双腿打开、伸直，上身向前倾，双臂伸出，触及双脚脚跟。

4、手倒立式《拼音：shì》

↑“倒立”这个体式，在瑜伽体式（拼音：shì）中，属于高难体式，对于《繁体：於》初学者而言，也（pinyin：yě）是个不小的难题。

动作详解：山式站立后（繁：後）匀速呼吸，充分释放身心，双脚用力向前蹬起，双（繁体：雙）腿借助蹬起的瞬间顺势向上抬起，腰部由向《繁体：嚮》后弯曲变为向前弯曲。

5、上犬极速赛车/北京赛车式（shì）变体

↑我（练：wǒ）们今天练习了这么多体式，下面我们来练习一个简单的体式来结束我们今天的瑜伽练习《繁体：習》，这个体式就是“上犬式”，选择这个体式可以锻炼到我们全身的肌肉，使我们刚刚锻炼【liàn】过的肌肉再次得到锻炼。

动作详解：身体趴在地面上，双腿绷直，双脚脚尖踮地，然后伸出双臂，接触【chù】地[拼音：dì]面，将上身《拼音：shēn》向上挺起，双臂绷直后，头部开始用力向上伸展，之后弯曲左腿。

都说情侣撒狗粮是最可恨的，俗话说，“只有更可恨，没有最可恨”，情侣练习瑜伽撒狗粮完美的将上面那句话诠释了出来，唉，单身狗的日子越来越不好过了，你还不赶紧找个女票？