锻炼身体期间吃什么水果比较好？锻炼身体，在剧烈的运动中会消耗大量的热量。如果您是锻炼身体达到减肥的目的，可以吃低热量水果：1、柠檬柠檬，说到柠檬大家的第一反应就是酸，但就是这种柠檬酸，它却能起到一个促进热量代谢的作用，而且其低热量很低，想要变美变瘦的女性可以在日常中适量食用，但是要注意避免空腹食用
锻炼身体期间吃什么水果比较好？
锻炼身体，在剧烈的运动中会消耗大量的热量。如果您（nín）是锻炼身体达到减肥的目的，可以吃低热量水果：
1皇冠体育、柠[níng]檬
柠檬，说到柠檬大家的第一反应就是[pinyin：shì]酸，但就是这种柠檬酸，它却能起到一个[繁体：個]促进热量代谢的作用，而且其低热量很低，想要变美变瘦的【练：de】女性可以在日常中适量食用，但是要注意避免空腹食用。
2、苹(繁：蘋)果
苹果（guǒ）中富含《练：hán》果胶，而果胶可以帮助我们肠胃蠕动、促进体内霉素的排泄；而且苹果含钾，热量也(读：yě)不高，还可以防止腿部水肿。
3、猕猴【hóu】桃
猕猴桃含有维生素C，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，也是最受女《nǚ》性朋友欢[繁体：歡]迎的美容水果。
4、番(pinyin：fān)茄
番茄含丰富的果胶等膳食纤维，食用《pinyin：yòng》后可以让人有饱腹感，有助于消除便秘和促进新陈代谢，还能补充人体缺少的维《繁：維》生素和矿物质，对想减肥的朋友来说相（pinyin：xiāng）当有帮助。
5、枇杷《pá》
枇杷果实当中含有一种粗纤维、若干矿物元素和丰富的维生素B族，这些都能帮助我们促进全身新陈代谢，起到帮助脂肪分解的作用。
6、青木瓜[拼音：guā]
青木[练：mù]瓜当中含有丰富的木瓜酵素，而木瓜酵素可以分解脂肪的作[zuò]用，达到去除赘肉，缩小肥大细胞，以及及时排除多[pinyin：duō]余脂肪，达到肥胖朋友们减肥目的。
7、樱桃（练：táo）
樱桃《拼音：táo》是目前被公认具有为人体去除霉素及不洁体液的功效的《pinyin：de》水果。同时樱桃还有利于肾脏的排毒(练：dú)通便之功效。
8皇冠体育、葡萄
葡萄算是一种很低热量的一种水果了，果肉中含有丰富的葡萄多酚、单宁等物质，它们能帮助zhù 排毒，清理体内坏境，加快身体新陈代谢[繁体：謝]，养成易瘦体质(繁体：質)。
如果只是锻炼身体，那就需要补充热量卡路里，吃高热量《pinyin：liàng》的水果：
1澳门新葡京、榴莲{繁：蓮}
榴莲想必大家心里都清楚，是皇冠体育个营养比较全面的水果，在泰国是非常受欢迎的，还被称作为“水果皇后”，它是热性的水果，比较适合体质比较虚寒的女生，还能缓解痛经问题呢，尤其是冬天的时候吃点榴莲，对肾脏有好处，手脚也不容易冰凉一些，不过这个东西也不能多吃，第一是吃多了容易上火，第二是因为它的热量《练：liàng》不低。
2、牛油果（读：guǒ）
牛油果也是营养比较丰富的水果了，不过它不属于大众水果，不是所有人都喜欢吃它，因（yīn）为它的味道和其它的水果有很大的不(读：bù)同，它的果肉不是清（练：qīng）脆也不是粉粉的那种，而是像脂肪一样的口感，大部分人吃它都是因为价值高，而且它的脂肪含量高。
3澳门银河、荔枝（pinyin：zhī）
荔枝是很多人喜欢的水果，不过荔枝（读：zhī）虽然好吃《繁：喫》，但是吃多了也是非常容易上（拼音：shàng）火的，热量也是相当的高，偶尔吃一下还好，千万不能像吃苹果一样天天吃。
4、枣(繁体：棗)子
枣子是水果里面热量比较高（拼音：gāo）的了，不管是鲜枣还是干枣，尤其是干枣，基本上没有什么水分了，糖分《fēn》就上去了。
望采[繁：採]纳
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