强力瘦身《拼音：shēn》普拉提

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普拉提可以减肥吗？

普拉提可以增加柔韧性，是非常有利健康的，但是因为运动量不大，所以减肥效果不大，可以配合其他有氧运动来减肥。

我们是复旦大学附属华山【练：shān】医院胡仁明教授团队的糖尿病教育管理团队（繁：隊），我们拍摄了[繁体：瞭]糖尿病教育百科电视剧《抗糖路上爱相伴》，欢迎大家加粉学习。

1、改善血液循环

普拉提通过运动与呼吸的配合，可以有效改[gǎi]善身体的血液循环，有利于身体健康，提高身体的免疫功[练：gōng]能。

2极速赛车/北京赛车、提（拼音：tí）高心肺功能

普拉提的基本原则之一就是娱乐城深度呼吸，深长的呼吸可以增加氧气的摄入量《拼音：liàng》与二氧化碳的排出量，从而以大大提高心肺功能。

3、缓解压力

普拉提深长《繁：長》的呼吸与配合呼吸的拉伸练习可以放松【练：sōng】神经与[繁：與]肌肉，从而缓解压力。

4、加强消化[pinyin：huà]功能

练幸运飞艇习普拉提有助（pinyin：zhù）于胃和肠的蠕动，从而降低患胃溃疡及其他胃病的危险。

5、增长力[练：lì]量

练习普拉提有助于提高肌肉力量及关节稳定性，从而提高身体的【练：de】力量。

6、紧开云体育实《繁体：實》肌肉

普拉提可以使全身的肌肉紧实开云体育而有弹性，让肌肉变的强壮而且线条细《繁：細》长哦。

7、改善体[繁：體]态

普拉提能够让你臀部、大腿、胳膊、双肩等部位的肌肉更加结实而有(练：yǒu)弹性，让你无时无刻不呈现出良好的身体状态，看你整个人[练：rén]的体态看上去都《拼音：dōu》优雅自信！