一（读：yī）日游不管饭带什么好

爬山必备的食物物品清单，登山一日游需要带什么食物？爬山是一种有氧运动，它不仅能锻炼身体，还能陶冶情操。同时，也对人们的身体素质提出了更高的要求。登山用品和食物的准备尤为重要。如果你吃得少，你可能会担心你不够

爬山必备的食物物品清单，登山一日游需要带什么食物？

爬山是一种有氧运动，它不仅能锻炼身体，还能陶冶情操。同时，也对人们的身体素质提出了更高的要求。登山用品和食物的准备尤为重要

如果你吃得少，你可能会担心你不够。如果你吃得多，你会成为负担。为了一天的徒步旅行，你应该轻装上阵

你应该带上必需《pinyin：xū》澳门新葡京品。你不必吃太多的食物来避免成为负担。

首先，要穿轻便的登山鞋，也要穿轻便的衣服，我想首选的《pinyin：de》是风雨衣和登山鞋。太阳眼镜，雨衣。并使（拼音：shǐ）用备用的一套衣服，以避免[拼音：miǎn]下山后出汗。

其次，要准备一些常用药物，如莲香正气液、十滴水、人丹澳门新葡京等；预防蚊虫叮咬的药物；跌伤的创可贴、纱布、红花油《yóu》等。

然后，准备一些巧克力、面包、饼干幸运飞艇、咸蛋、矿泉水和适量的生理盐水[读：shuǐ]（水壶里可以装水）、牛肉干；必须带湿纸巾和纸巾。

最后，准备一部充满电的手机、登山杖、澳门银河指南针、头灯或手电（读：diàn）筒（带备用电池）。如果是团队登山，带上对讲机以备不时之需。

图（繁体：圖）片来自互联网

食物补充体力。小麦制品。小麦富含淀粉、蛋白质（繁：質）、脂肪、矿物质、钙和维生（练：shēng）素A，所以全麦面包是一个不错的选择

此外，巧克力能迅速补充身体能量，使登山者迅速恢复部分体力。水澳门巴黎人果和蔬菜。运动中出汗会使机体失去电解质，因此及时补充微量元素是必要的[读：de]

因此，你可以准备一些补充人体维生《pinyin：shēng》素和微量元素的水果，如苹果、黄瓜、香蕉和橘子。建议[拼音：yì]：蔬菜和水果要事先洗净，立即食用。饮用水

最好喝开水、矿泉水或微咸（繁：鹹）水《shuǐ》，并及时补充因出汗而流失的钠，尽《繁：盡》量不要喝碳酸饮料。