减脂餐鸡胸肉怎么（繁：麼）做才好吃

鸡肉减肥餐怎么做才好吃？白煮，什么也不放，最后鸡肉蘸生抽吃。剩下的汤可以做鸡汤面，这样又好吃，又能减肥，还有营养！熟鸡胸肉怎么做好吃？鸡胸肉，是鸡身上最大的两块肉。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身

鸡肉减肥餐怎么做才好吃？

白煮，什么也不放，最后鸡肉蘸生抽吃。剩下的汤可以做鸡汤面，这样又好吃，又能减肥，还有营养！

鸡胸肉，是鸡身上最大的两块肉。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，是很多减脂餐的首选。

熟的鸡胸肉有很多[练：duō]做法，今天我就跟大家【练：jiā】分享一个干椒手撕鸡的做法。这道菜的特点是酥脆爽口，咸《繁：鹹》鲜微酸，糊辣味。

烹调：炒烹味：糊辣。

食澳门金沙材[练：cái]：

鸡胸肉30极速赛车/北京赛车0克[kè] 味精3克

冬(拼音：dōng)笋50克香油2克

青椒30克澳门新葡京葱（繁：蔥）20克

红椒10克姜10克(kè)

干辣椒 20克蒜10克（繁：剋）

料【练：liào】酒5克干淀粉 100克

酱油【练：yóu】2克醋3克

盐（繁体：鹽）3克。

1.新鲜鸡胸肉放到水里煮20分钟，把煮澳门新葡京好的[练：de]鸡胸肉捞出晾凉，顺着纹路撕成条，不要撕得太粗。

2.青红椒切成开云体育筷子粗的小条，长四公分，宽半公分，冬笋也切成小条，整个干辣椒用水泡上《拼音：shàng》，姜切成片，蒜也切成片，葱切成滚刀块。3.兑汁：碗中加入料酒，酱油，醋，盐，味精，少许的水，香油。

4.撕好的[练：de]鸡丝里加入盐，料酒，酱油拌匀。下入干淀粉。让干淀粉均(拼音：jūn)匀的沾在鸡丝上。

5.锅中做水，加入盐，冬笋焯一(pinyin：yī)会儿，捞出控干水份。

6.锅内加入油，油五成热时，下入鸡丝，把鸡炸成酥脆出锅。油锅中下入冬笋，过油捞出。7.锅内加底油，拉出锅，加{读：jiā}入干辣椒煸炒，干辣椒变成棕红棕色，加入葱姜蒜，加入炸好的鸡丝。加入兑好的料【练：liào】汁，翻炒均匀，出锅。

一道好吃【chī】的干椒手撕鸡就做好了！