小米山（拼音：shān）地自行车多少速

山地车长途骑行的平均速度有多少？谢谢邀请我来作答。作为年过半百的我一个业余骑手，我骑车的平均速度一般是在16km。当然。常听到一些年青准专业“大神”说，他的山地车巡航速度可达35km并保持好几个小时。我以为山地车长途骑行速度问题，不仅仅是一个体力的问题，更是一个技巧的控制

山地车长途骑行的平均速度有多少？

当然。常听到一些[练：xiē]年青准专【练：zhuān】业“大神”说，他的山地车巡航速度可达35km并保持好(拼音：hǎo)几个小时。

我以为山地车长途骑行速度问题，不仅仅是一个体力的问题，更是一个技巧的控制。60Km以上，对我来说就是长途，毕竟年过50，要在长达二、三个小时以上保持匀速骑行，既可节省体力，又可锻炼身体，还可以不时地看看，公路两边的风景，呼吸着田野的空气。

控制长途骑行速度，平时就(练：jiù)必须训练“踏频”！

踏频，就是1分钟脚踏转[繁：轉]动圈数。

通过增加你的频率能力，来节约你肌肉中有限【练：xiàn】的能量和亚博体育乳酸承受能力。无论你骑行何种路况，不要理会速度，将踩踏次数维持在最优踏频率上，你将获得最佳能量输出功率比，有效防止膝盖受伤。

所以，一般说来，非竞赛性质的长距离骑行，保持80左右的踏频相对耐娱乐城久性较好，不太容易疲劳，特别是中[zhōng]老年骑手！

我喜欢一个人不着[pinyin：zhe]装，骑着山地车，走村串巷澳门博彩看风景，或许连业余骑手都算不上，只是一个自行车运动的爱好者。

欢迎大家到海南来骑行，因为，海南，是自行车骑行运动与爱好者的天堂[练：táng]。