哑铃扩胸运动对鸡胸的好[练：hǎo]处

做什么动作能很好的改善鸡胸？你好，很高兴回答你这个问题。鸡胸，一种胸廓畸形，表现为胸骨向前隆起，形似鸡的胸，所以称之为鸡胸。如果你年龄比较小，或者症状不是很严重，可以通过运动改善。但如果已经成年，而且比较严重建议还是早日就医，不要引起并发症

做什么动作能很好的改善鸡胸？

你好，很高兴回答你这个问题。

鸡胸，世界杯一种胸廓畸形，表现为胸骨向前隆起，形似鸡的胸，所以(yǐ)称之为鸡胸。

如果你{pinyin：nǐ}年龄比较小，或者症状不是很严重，可以通过运动改善。但如果已经成年，而且比较严重建议[繁体：議]还是《读：shì》早日就医，不要引起并发症。

我给你推荐几个动作相信一定亚博体育[练：dìng]会对你有帮助。

一(拼音开云体育：yī).胸部练习～俯卧撑

俯卧（繁体：臥）撑是最简单皇冠体育的锻炼胸肌的动作，当然，它不仅能锻炼胸肌，还可以锻炼到手臂、腰腹部肌肉，再配合其他的胸肌锻炼动作，让胸部肌肉更发达些，胸肌覆盖住骨头。

二.背部练习～引体(繁：體)向上

胸背一起练，前后均衡{pinyin：héng}发展，不要顾此失彼，只疯狂练胸，后面出现的问题[繁体：題]更多。

三.心肺练习～跑【练：pǎo】步，游泳等

有氧训练可以增进健康，增强体质，同时有利于增强[繁：強]身体内脏的活动，能够扩大胸腔的呼吸量娱乐城，有助于疾病的康复。

当然所有的运动之后必须做充分的拉伸和放松，尤其是胸部。

另外就是日常生活中应【练：yīng】该比其他人更加重视自己的坐姿和站姿，保持乐观《繁：觀》积极向上的{读：de}心态。

希【xī】望这个回答能帮到你。