吃苹果能够降血糖吗?[2018/3/8,字数584,赵伟]这是要打算把苹果当药用么?这个说法有点夸大其词了,相信我,血糖不正常的人靠吃苹果是降不下来的。针对这一话题,有几个要点我来说一下。1、合理膳食的作用要远大于苹果本身所谓一天一个苹果医生远离我,这个“苹果”,个人理解,不是仅仅指的苹果,应该是水果的代称,换成梨子桃子照样有效
吃苹果能够降血糖吗?
[2018/3/8,字数584,赵伟]这是要打算把苹果当药用么?这个说法有点夸大其词了,相信我,血糖不正常的人靠吃苹果是降不下来的。针对这《繁体:這》一话题,有几个要[拼音:yào]点我来说(繁:說)一下。
1、合理膳食的作用要远大[拼音:dà]于苹果本身
所suǒ 谓一天一个苹果医生远离我,这个“苹果”,个人理解{拼音:jiě},不是仅仅指的苹果,应该是水果的代称,换成梨子桃子照样有效。
人应该合理膳食,不能过于单直播吧一,所以才会有一天【tiān】一个苹果的谚语,这应该是整个的饮食结构的作用,大于单个食物的作用。这才是精髓。
如果[练:guǒ]说这是苹果本身什么什么功效,那就有点曲解了。
2、苹果G幸运飞艇I值低,适合[繁:閤]血糖不正常的人群选择
凡是血糖不正常的人,都应[拼音:yīng]该了《繁体:瞭》解一个概念,那就是【读:shì】升糖指数,可以这么简单的理解,这种食物吃下去,血液中的葡萄糖浓度升高的有多快。
对于血糖不正常的{拼音:de}人来说,为了血糖稳定,食物升糖指数要低才好。也[练:yě]就是说,尽可能选择低GI的食物。对于水果来说,草莓、橘子、猕猴桃、苹果都是低GI的水果。
所以,澳门金沙如果把苹果能降血糖的说法,改为苹果适合高血糖食用,就一点毛病没(繁:沒)有了。
3、澳门巴黎人不可过于夸kuā 大苹果的功效
所谓的苹果的功效,什么降压、补血、澳门博彩抗氧化、助眠、抗胆固醇等功效,很难考察到。这《繁体:這》就是食物的特点。
但凡明确的有功效的,一般是提[tí]取物,因为单(繁体:單)纯的食物摄入基本达不到起作用的剂量。这就是所谓的“一切的抛开剂量谈功效都是{拼音:shì}耍流氓”。
这个结论和道理,同样适用于“白藜芦醇软化血管,所以该喝红酒”。
赵伟,营养百事通成员,国家(繁:傢)二级公共营养师
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