吃苹果能够降血糖吗？[2018/3/8，字数584，赵伟]这是要打算把苹果当药用么？这个说法有点夸大其词了，相信我，血糖不正常的人靠吃苹果是降不下来的。针对这一话题，有几个要点我来说一下。1、合理膳食的作用要远大于苹果本身所谓一天一个苹果医生远离我，这个“苹果”，个人理解，不是仅仅指的苹果，应该是水果的代称，换成梨子桃子照样有效
吃苹果能够降血糖吗？
[2018/3/8，字数584，赵伟]这是要打算把苹果当药用么？这个说法有点夸大其词了，相信我，血糖不正常的人靠吃苹果是降不下来的。针对这《繁体：這》一话题，有几个要[拼音：yào]点我来说(繁：說)一下。
1、合理膳食的作用要远大[拼音：dà]于苹果本身
所suǒ 谓一天一个苹果医生远离我，这个“苹果”，个人理解{拼音：jiě}，不是仅仅指的苹果，应该是水果的代称，换成梨子桃子照样有效。
人应该合理膳食，不能过于单直播吧一，所以才会有一天【tiān】一个苹果的谚语，这应该是整个的饮食结构的作用，大于单个食物的作用。这才是精髓。
如果[练：guǒ]说这是苹果本身什么什么功效，那就有点曲解了。
2、苹果G幸运飞艇I值低，适合[繁：閤]血糖不正常的人群选择
凡是血糖不正常的人，都应[拼音：yīng]该了《繁体：瞭》解一个概念，那就是【读：shì】升糖指数，可以这么简单的理解，这种食物吃下去，血液中的葡萄糖浓度升高的有多快。
对于血糖不正常的{拼音：de}人来说，为了血糖稳定，食物升糖指数要低才好。也[练：yě]就是说，尽可能选择低GI的食物。对于水果来说，草莓、橘子、猕猴桃、苹果都是低GI的水果。
所以，澳门金沙如果把苹果能降血糖的说法，改为苹果适合高血糖食用，就一点毛病没(繁：沒)有了。
3、澳门巴黎人不可过于夸kuā 大苹果的功效
所谓的苹果的功效，什么降压、补血、澳门博彩抗氧化、助眠、抗胆固醇等功效，很难考察到。这《繁体：這》就是食物的特点。
但凡明确的有功效的，一般是提[tí]取物，因为单(繁体：單)纯的食物摄入基本达不到起作用的剂量。这就是所谓的“一切的抛开剂量谈功效都是{拼音：shì}耍流氓”。
这个结论和道理，同样适用于“白藜芦醇软化血管，所以该喝红酒”。
赵伟，营养百事通成员，国家(繁：傢)二级公共营养师
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