全民《拼音：mín》健身爬山活动总结

全民健身运动为何这么火？谢谢相邀。人民生活从“吃饱穿暖”到“讲吃讲穿”是一个质的飞跃，要想长期的享受这种好生活，起码得有一副好体格吧。年轻人健身是为了“美”，增强自信心。老年人健身就是想多活几年，多享几年福，也是为了不想给儿女们添累赘

全民健身运动为何这么火？

谢谢相邀。人民生活从“吃饱穿暖”到“讲吃讲穿”是一个质的飞跃，要想长期的享受这种好生活，起码得有一副好体格吧。年轻人健身是为了“美”，增强自信心。老年人健身就是想多活几年，多享几年福，也是为了不想给儿女们添累赘。

从大(练：dà)的层面来说，强国必先强民，囯家大力开云体育提倡、发展全民健身运动。现在不要说城市，就是农村也有专用场地，按装了健身器材。

现在健身因人而易，因地制宜，除进健身房外，户外运动是普通百姓的必选方式，广场舞、扭秧歌、大极拳、快走慢《pinyin：mà开云体育n》跑、羽毛球、抖空竹等等，太多了，即丰富了生活，又锻炼了身体。

选择健身项目要因人而宜，个人而言要注意从需要出发，循序渐进。

共性的锻炼需要是:有氧运动。有氧两个含义，一是一定运动量达到心率适当加快频次，表现为微微出汗；二是，良好的空气环境，最好是有"森林氧吧″、"天然氧吧″的步道或场地、泳池。

自我防护是健身活动的重要内容，活动前的"热身″，活动后的恢复。娱乐城特别是活动中的防护不可或缺，如爬《拼音：pá》山可配备登山杖。