更年期喝豆浆好吗？你好，非常高兴为你解答问题，我国女性的更年期一般在45--55岁之间，部分妇女可能出现比较明显的更年期症状，比如阵热潮红、易激动，性格变化、记忆力减退、血压波动等，那更年期喝豆浆是很有好处的
更年期喝豆浆好吗？
你好，非常高兴为你解答问题，我国女性的更年期一般在45--55岁之间，部分妇女可能出现比较明显的更年期症状，比如阵热潮红、易激动，性格变化、记忆力减退、血压波动等，那更年期喝豆浆是很有好处的。因黄豆的营养主要在于植物蛋白、磷脂、维生素b1、维生素b澳门威尼斯人2、钙、磷、铁《繁体：鐵》等多种矿物质以及对女性特别是更年期女性十分有好处的大豆异黄酮、大豆低聚糖，对于女性，特别是更年期女性可以多喝一点豆浆，因为豆浆中所含的大豆异黄酮对调节更年期综合征很有好处。
大豆异黄酮可改善（练澳门巴黎人：shàn）各种更年期症状，尤其是潮热、出汗症状。它与雌激素制剂的作用相似，但它并不直接影响相关人体内雌激素的水平。也就是说，大豆异黄酮在女性体内的作用并不是增加雌激素的量而改善不适的症状。
很多人担心喝豆浆会提高体内雌激素的水平，完全是想多了，其实只要没有特殊情况男人和儿童都是可以喝豆浆的。
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黑豆豆浆有什么功效？
一般人不会单用黑豆来榨豆浆，可能是因为颜色不讨人喜欢吧，可有人会在黄豆中加少许黑豆一起来榨豆浆。现在大家都知道黄豆和黑豆都是高蛋白质食物，其中的钙含量也相当的高，却没有人注意到每100克黑豆中蛋白质、钙、磷、锌的含量均高于同等重量的黄豆。
黑豆中含有大量不饱和[拼音：hé]脂娱乐城肪酸、维生素e、大豆异黄酮、蛋白酶抑制剂、大豆皂苷，维生素b。另外，黑豆的黑色外衣中含有丰富的花青素，花青素的含量越高，颜色就越会紫的发黑。
豆浆是值得推荐的大豆制品，在制[繁：製]做豆浆的过程中没有经过“深度水洗”的工序，黑豆豆浆中最大限度的保留了维生素、大豆异黄酮、低聚糖等营养成分。 如果是自制无渣豆浆的话，其中富含膳食纤维，对控制血糖大有益处，还(繁：還)会增加肠道蠕动预防便秘。黑豆豆浆中的花青素和维生素E都是(练：shì)很好的抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，达到养《繁体：養》美颜美容的效果。
中医有黑色入肾的说法， 黑豆乃肾之谷《繁：穀》，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效《pinyin：xiào》地缓解尿频、腰酸。黑豆还有补血安神、明目健脾、补（繁体：補）肾益阴、解毒的作用。
喝黑豆豆浆营养价值要高于《繁体：於》黄豆豆浆，以后不要再“以貌取浆”啦。
营养海贼团舵手~范俊 （国家二级公共营养师、王兴国澳门巴黎人营养特训班四期学员【yuán】、营养学会会员、大连营养师俱乐部营养大使）
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