怎样科学地补充叶黄素？叶黄素是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果与某些藻类生物中的天然色素，是构成玉米、蔬菜、水果、花卉等植物色素主要组分。叶黄素在甘蓝、羽衣甘蓝、菠菜等深绿色叶菜及金盏花等花卉中含量最高；其次，南瓜、桃子、辣椒、芒果、柑橘中含有丰富“叶黄素酯”，是叶黄素的前体
怎样科学地补充叶黄素？
叶黄素是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果与某些藻类生物中的天然色素，是构成玉米、蔬菜、水果、花卉等植物色素主要组分。叶黄素在甘蓝、羽衣甘蓝、菠菜等深绿色叶菜及金盏花等花卉中含量最高；其次，南瓜、桃子、辣椒、芒果、柑橘中含有丰富“叶黄素酯”，是叶黄素的前体。叶黄素最早提取是1831年从胡萝卜根中提取的。此后，在秋天黄叶中取到了叶黄素，海藻和蛋黄中也相继提取叶黄素。此外，茶叶中也含有丰富叶黄素。
叶黄素在自然界不同果蔬中含量差异【练：yì】很大，以100克不同植物为例，叶黄素含量如下：豆瓣菜含有11毫克、菠菜含有7.4毫克、橙色胡椒粉含澳门巴黎人有2.5毫克、椰菜含有2毫克、豌豆含有2毫克、绿色胡椒粉含有1.1毫克。
由此可见，澳门巴黎人人们日常补充叶黄素，豆瓣菜和菠菜是[pinyin：shì]不错的选择。
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叶黄素吃了有用吗？
叶黄素是保护眼睛不可以缺少的营养物质，在蛋黄和绿色蔬菜之中有很多，视网膜中有个黄斑，黄斑是感光细胞存在的地方，如果缺少叶黄素，眼睛见光会流泪，如果你有这种情况，其实就要及时补充叶黄素了。所以叶黄素是眼睛不可以缺少的营养，但我们要靠从食物吸收它是很难的，要靠药物补充。我推荐你可以使用SanctBernhard叶黄素护眼胶囊，根据本人亲身使用过后，工作这几年，眼睛变得特别敏感干涩，但是你只要吃这个胶囊，眼睛感觉变得很强劲，不会那么容易敏感难受。眼睛也不会累的很严重，你可以试试。本文链接：http://21taiyang.com/SoccerSports/21619586.html
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