小区的健身设施有《练：yǒu》哪些

小区的游乐设施一般有哪些？小区公共设施区一般都有儿童玩的游乐设备：儿童滑梯，摇乐，转盘，跷跷板，秋千，攀爬设备。全民运动的必需设备：健身器材，还有做一些成人的运动项目，比如乒乓球桌，羽毛球场，篮球场等等

小区的游乐设施一般有哪些？

小区公共设施区一般都有儿童玩的游乐设备：儿童滑梯，摇乐，转盘，跷跷板，秋千，攀爬设备。全民运动的必需设备：健身器材，还有做一些成人的运动项目，比如乒乓球桌，羽毛球场，篮球场等等。

首先呢在小区锻炼，还是在健身房锻炼都可以达到健身的目的，如果考虑到我们个人的健身目标，那么还是有所区别，下面老胡就分别说说。

1 小区健身《拼音：shēn》

在小区里健身，最大的优势之一是方（fāng）便，基本上现在城市里或很多农村亚博体育都建有健身设施，出门走两步就可以使用。

另外不需要什么投资，器械谁世界杯都可以《练：yǐ》用，可以说是经济实惠啊！

小区里的健身设施主要以单杠，双杠，转体盘澳门伦敦人，走步模仿器《qì》等构成，这些健身设施都是自重方式进行训练，对增强体质，基础力量都是没问题的。

但如果要是想做(pinyin：zuò)肌肥大训练，就无法【fǎ】满足了。因为当训练者的力量超过了自身体重时，无法满（繁：滿）足渐进超负荷增肌的条件。

2 健身房训练

健身房里拥[拼音：yōng]有完善的健身设施，除了可以提供和小区健身器械功能相同的器械以外，还有很多无氧大重量《拼音：liàng》训练器械，可以增加超过自身体重的负重，实现渐进超负荷训练，实现持续增肌。

健身房中还拥有跑步机，椭圆机，动《繁体：動》感单车，游【yóu】泳池等有氧运动器械[拼音：xiè]及场地，

小区锻炼无法提供有氧【yǎng】运动设备，只能到马[拼音：mǎ]路上跑步，空气污染比较严重的地区会对身体造成伤害，健身房中拥有中央空调系统，空气质量优于室外，这也是健身房的优势之一《拼音：yī》。

健身房中的训练氛围会更好，有教练指导训练，可以少走(练：zǒu)弯路，减少伤[繁：傷]病。不过健身房需要收费买会员，在《pinyin：zài》经济上不如小区健身实惠。

总结：选择哪种健身方式，取决于自己的目标，如果是想增肌训练，那一开云体育定得去健身房，没有哪个[繁体：個]健美冠军是用小区器械练出来的。

如果仅仅是增强体(繁：體)质为目标，那么小区健身也是好《pinyin：hǎo》选择，经济实惠，方便，建（pinyin：jiàn）议在早晨锻炼，早晨室外空气会好一点。

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