护(繁：護)腰健身

束腰对于健身人群是必备的装备吗？健身跟束腰好像没啥必要的联系吧 用不用就看自己意愿了 只是这两年运动束腰被推的挺火的 因为经常健身 我自然没有幸免被种草用的这两年d音推的特别火

束腰对于健身人群是必备的装备吗？

。贵是贵了点 但是真实使用感受 自我觉得还是（练：shì）蛮好的。。。

深蹲锻炼时应该带护腰吗？

在深蹲或者硬拉【pinyin：lā】的时候，用不用到它，都有各自的道理

我分头说一说，你根据自己的情况自行选(繁体：選)择啦。

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先说说举重【练：亚博体育zhòng】腰带的作用：

我们在做深蹲，或者硬拉的时候，腰腹部肌肉要强烈的发力{pinyin：lì}

但是腰腹部的骨骼，是【shì】全身最弱的一环

只有一根腰娱乐城椎做[zuò]支撑

因此，保护腰椎是腰腹肌肉的责任所在[练：zài]

但是重量太大(dà)了，腰腹肌肉的力量不够保护腰椎咋办？

只能借助于另一个事物来起到这个作zuò 用：

腹压。

也就是你在做大重量的时候，会不自觉的憋起来的那一口气（繁体：氣）

这口气在腹腔中提供强大《读：dà》的压强，来和肌肉一起守护腰椎。

举重腰带，就是维持一个强腹压的《练：de》护具。

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那么用（练：yòng）了举重腰带，会有什么弊端呢？

很简单《繁：單》

用了举(繁体：舉)重腰带后，你的腹部腹横肌发力会减小

澳门博彩也就是说，比方说（繁：說）你可以深蹲100公斤

但是（练：shì）借助了举重腰带

那么其实你的腹横肌力(拼音：lì)量，并不足以支撑这100公斤的重量

但是腹横肌力量弱，体[繁澳门新葡京体：體]积也就相对小一些

那么会显【xiǎn】得腰相对细一些。

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因{读：yīn}此

很多为了形体去健身的人，就《拼音：jiù》会借助到举重腰带

类似一些健体运动《繁体：動》员，就是追求小细腰，所以他们会用腰带

还有就是健[练：jiàn]力运动员

他们每次动作的重量都是逆天级别(繁：彆)的，为了保护自己，也会用到腰带

但是，一些需要强大腰腹力量的运动项目，是坚决不世界杯用（拼音：yòng）腰带的

类似[练：shì]很多搏击运动员

以及各种的足球，篮球运动【练：dòng】员

除非他们腰上有伤《繁：傷》，否则才不会使用腰带来限制力量的发展呢。

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现在{zài}，该用还是不该用，你心里有数了吧？

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