踏步(读：bù)机和单车哪个好

室内动感单车跟踏步机，哪个减肥快？大家都是用什么方式快速瘦身的啊？效果如何？动感单车和踏步机有什么区别？哪个更减肥?动感单车：1.基本与普通单车相似，是普通版的升级款，可以在室内进行，运动强度大，消耗

室内动感单车跟踏步机，哪个减肥快？大家都是用什么方式快速瘦身的啊？效果如何？

动感单车和踏步机有什么区别？哪个更减肥?

动感(pinyin：gǎn)单车：

1.基本与普通单车相似，是普通版的升级款，可以在室内（繁体：內）进行，运动强度大，消耗澳门威尼斯人能量也多，基本上一个小时大约能消耗500卡热量，所以对体能要求高，在运动过程中也会损失大量水分，所以也要注意适当补水；

2.动感单车训练过程中，需要伸直手《拼音：shǒu》臂，腹部呼吸，对[拼音：duì]双腿和膝盖的姿势也有要求，所以在此过程中你的臀部、腰部、腿部、腹部及双臂都能得【dé】到训练，增强心肺功能。

踏步机澳门新葡京《繁：機》：

1.运动强度较为强烈，油压缓冲杆的设计能减轻运动过程中对膝盖的摩擦，能更好地保护到膝关节；

2澳门永利.双臂摆动、双手拉(读：lā)绳、全身扭动和下蹲的动作能锻炼到你的腹部、腰部、臀部、腿部和双臂。

至于以上两种器材哪种更能帮助减肥的问题，事实上，影响身体减肥的因素跟器材没澳门博彩有关系，你是否能减肥成功决定权在于自身是否下定决心并[繁体：並]投入实际行动。

其实室外健身会比室（练：shì）内健身更有效果；室外空间更广阔，更能激发澳门新葡京身体潜能；长时间的室内空间限制容易让人感到沉闷、使不上力；室外健身更有助于人的身心调理，方便运动。