晚上练习冥想专注呼吸后入睡，早上起来感觉肺胀，自己会无意识控制呼吸，现在呼吸困难，我该怎么办？我不去说原因，只说出现这种问题解决的方法：第一是理顺三焦之气，先用左手的掌根从天突穴开始，用力度（一公斤左右）沿胸腹中线向下压按至耻骨为止，手指掌力量稍轻，也同时从肋间向下抚按
晚上练习冥想专注呼吸后入睡，早上起来感觉肺胀，自己会无意识控制呼吸，现在呼吸困难，我该怎么办？
我不去说原因，只说出现这种问题解决的方法：第一是理顺三焦之气，先用左手的掌根从天突穴开始，用力度（一公斤左右）沿胸腹中线向下压按至耻骨为止，手指掌力量稍轻，也同时从肋间向下抚按。当左手到位后右手用同样动作下按，一前一后进行，动作不可快，下按呼气，手提上来为吸气，但吸气时不能按，次数36的倍数，即36，72，108。一般为36次。其次，按完之后，以左手食中二指在下，右手二指覆压在左手二指上，沿中线向下点按、点压，遇酸【pinyin：suān】痛或酸胀幸运飞艇的地方，就左三圈右三圈按压，不是只按压穴位，只要是痛胀的地方都要按，三组。
第澳门金沙三，做完以上动作，加练《八段锦》第一式双手托天理三焦。20次。用《八段锦[繁体：錦]》第八式收功。
第四，收功，做第三点之后需要再收一次功，动作：左手在下右手在上贴于丹田，先反时针揉腹36圈，揉换作直播吧右手在下，左{练：zuǒ}手在上，顺时针揉腹24圈，若揉倍数即72—36，81一72，108一81。揉完腹之后，依照武术收功动作收功，三次，一二两次鼻呼，第三次用口呼，深吸深呼。
最后，去【pinyin：qù】掉冥想中对呼吸的暗示。
如有不明白的地方，可私信。
练习少林内劲一指禅有气感后打通全身经络要多长时间？
练功要打通经络与年龄，是否用功等都有关系。一般三个月足够了。但这里有个问题需要说明：气感与自动行功。气感是在练动功时通过动作引导感觉到模糊的行气现象，内劲一指禅，只要着手练就可以产生所以三个月足以练通全身。而自动行功，则非常明显的气机运行，行走路线非常清析，包括在哪个穴位驻足旋转等，象水流动。自动行功会伴随有流汗，颤抖或各种行功幻觉，如发现身体消失等。一般在马步站桩中《练：zhōng》半年左右就【pinyin：jiù】可以产生
之所以称为自动行功，它不是通（练：tōng）过动作引导的而是练静功时，自然而然产生的，最先是迎香通，然后是督脉通，任脉.....气血会按经络的路径走动，并且每次都会各不相同。也许是在调剂身体{pinyin：tǐ}机能，个中原因不明。但好象没有一次将全身经络全部走一遍的现象。这个现象只在小说中见过
与开云体育实际练功现象不[pinyin：bù]符。
请问内劲一指禅一般练多久才能达到内气外放的水平？
内劲一指禅一般练一个多月到一年就能达到内气外放的水平，时间需要的长短看每个人的感觉。我练一个（繁：個）多月，可以内气外放澳门银河，但我不知道，只是实验发气是，别人有感觉。
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