身体素质极差，想锻炼但是一开始运动脚踝膝盖就疼该怎么办？一个人是否健康，不仅仅是看他/她的身体，更应看他/她的心里，想要身体健康先要心里健康。我们可以先问问自己为什么一定要锻练身体，不锻炼身体的后果是什么？要怎么来锻练身体？想达到什么样的效果？一定要深度思考这些问题，唯有自己真正想通了，不管怎样的困难都会想办法去克服
身体素质极差，想锻炼但是一开始运动脚踝膝盖就疼该怎么办？
一个人是否健康，不仅仅是看他/她的身体，更应看他/她的心里，想要身体健康先要心里健康。
我们可以先问问自己为什么一定要锻练身体，不锻亚博体育炼身体的后果是什么？要怎么来锻练身体？想达到什么样的效果？一定要深度思考这些问题，唯有自己真正想通了，不管怎样的困难都会想办法去克【练：kè】服。
实在不行就心里默默地瞑想着自己正在做运动的场景和真实感受，想运动多久就瞑想多久。如果自己的身体不好，每次临睡前就想自己身体好了的感觉和会做的事世界杯情，想像自己身体内的潜在自愈系统会治愈你的所有疾病。毎天（拼音：tiān）都这样去做，一个月后一定会有奇迹发生！
小孩跑步后腿疼怎么办？
要看是为什么疼。如果是很久没跑了，突然开始跑，那大概是肌肉需要时间适应这个运动强度，多跑几次就好了。比如我自己，以前有一段时间一直在跑步机上跑（10公里起），后来澳门博彩转到路跑，两边小腿后侧的某部分肌肉就开始疼了，这才知道跑步机和路上跑用到的肌肉不全一样。跑了几次之后疼痛就消失了，说明新用[pinyin：yòng]到的肌肉适应了强度。
又比如我一直路跑，突然开始恢复打网球，两边小腿后面又有肌肉又开始疼了（应该是不同的肌肉，但是感觉疼的部位澳门新葡京和之前类似）。而且持续的时间更长，有大概两个多礼拜了。也是平时很少用到的肌肉得到锻炼了，需要适应新增的强度，疼就是[练：shì]个信号，而且是好的信号。
至于膝盖疼，个人意见可能是跑步姿势不太正确。具体可以搜一下台湾有个名叫许国峰的人，有不错的跑姿教学，网上也有视频。
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