健安喜维（繁体：維）c

补充维生素C哪个牌子好？2018年7月，《消费者报道》向第三方权威检测机构送检了18款维C产品。当中包括9款维生素C保健品；7款维生素C泡腾片、2款维生素C（药）片。测试样品9款维生素C保健品（19.

补充维生素C哪个牌子好？

2018年7月，《消费者报道》向第三方权威检测机构送检了18款维C产品。当中包括9款维生素C保健品；7款维生素C泡腾片、2款维生素C（药）片。

测试样[繁：樣]品

9款维生素C保健《读：jiàn》品（19.9~347元）：养生堂、修正、汤臣倍健、善存、安利纽崔莱、康宝莱、健安喜《练：xǐ》（GNC）、康恩贝、澳佳宝（Blackmores）

7澳门永利款维生素C泡腾片（15.6~69元）：喜维家、力度伸、奥米加、Swisse、康恩贝、纽斯葆、禾博(读：bó)士

2款维生素C（药）片：华南牌（2元）、恒建牌《拼音：pái》（2.5元）

测试（澳门威尼斯人繁体：試）指标

维生素C（L-抗坏血酸）、钠、添加剂（色素、甜味剂《繁体：劑》、香精）

维生素C实[繁体：實]际含量篇

《中国（繁：國）居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》推荐普通消费者维C的适宜推荐摄入量为100mg/d，最大耐受(shòu)量是2000mg/d。换句话（繁体：話）说，100mg左右就足够了，多了的话会从尿液排出，还可能产生各种副作用。

结果显示，健安喜、力度伸等3款产品(读：pǐn)的维C含量都超过了{pinyin：le}1000mg/片，达到推荐摄入量（100mg/d）的10倍以上。

这么高含量的维C并不是赚到了。普通[拼音：tōng]人每天吃1000mg以上的维C，就会有约50%从尿中排出，因为维C吸收率与摄入量成反比。（不同【tóng】摄入量，吸收率不一《拼音：yī》样）

浪费是其次，可能产生的副作用才(繁：纔)是关键。

维生素C片(练：piàn)说明书指[练：zhǐ]出，每日用量1000mg以上，可引起腹泻、皮肤红亮、头痛、恶心呕吐、胃痉挛等症状，而每日超过[繁：過]600mg就会引起尿频。

同时，过多的{pinyin：de}摄入维C会让体内形成酸[繁体：痠]性环境，并(繁体：並)且尿中排出的维C多的话，容易引起结石。

不过《繁：過》，如果患有坏血病或者受细菌和病毒感染的话，这《繁体：這》个时候就需要用到1000mg的大剂[繁：劑]量了，但最好还是遵循医生意见服用。

值得一提的是(pinyin：shì)，康恩贝、禾博士2款泡腾片的[练：de]维C实测含量分别为452mg/片和12.4mg/片，但标示值却分(读：fēn)别为8.9mg/片和450mg/片。

这是什么概念？康恩贝达到标示值的[拼音：de]5000%以上，而禾博士则不足标示值的3%，显然是《拼音：shì》一个偌大的“天坑”。

康恩贝泡腾片是一款固[练：gù]体饮料（普通食品），但维C添加量却达到了《繁：瞭》保健【练：jiàn】品的程度，这是应该感谢它的“慷慨”，还是说它的生产工艺过于“儿戏”？

禾博士泡腾片有“蓝帽(mào)子”，属(拼音：shǔ)于保健品，但是维C含量却微乎其微，这少得可怜的维C完全无没有一丢丢的保健效果。

另外，喜维家、奥(繁：奧)米加2款泡【练：pào】腾片维C含量仅9.4mg/片和(pinyin：hé)8.8mg/片，不足每日推荐量（100mg）的十分之一。

换句话说，你必须一次吃10片这样的泡腾片才能满足身体需要量，但[练：dàn]是想想那些色素、甜味剂，还是劝你且慢，得不(拼音：bù)偿失啊。

实际上，大多数泡腾片都只是一种饮料（拼音：liào），维C在这里面属于添加剂，添加剂的使【练：shǐ】用量本身就是微量的，这就不难理解为啥维C只有区区几毫克了。

色素篇

一般来说，保健品（练：pǐn）、泡腾片等维C产品都以淡黄色或粉色为主，因为澳门博彩看起来更似橙子或葡萄的颜色，可以刺激食欲。

比较{pinyin：jiào}常见【jiàn】的色素有柠檬黄、日落黄、胭脂红、亮蓝等多种人工色素，还有姜黄素这种天(读：tiān)然色素。

结果显示，养生堂、修(繁：脩)正、纽崔莱、健安喜、澳佳宝[繁：寶]、力度伸、Swisse、华南牌、恒建牌等9款维生素C产品均未检出色素，符合各自包装标称（无色素）。

不过，康恩澳门新葡京贝维生素C咀嚼片包装上明明标示了姜《繁：薑》黄素，但检出的却是柠檬黄色素，并且未有检出姜黄素。

《预包装食品标签通《练：tōng》则（GB7718-2011）》规定，食品（练：pǐn）添加剂（色素）属于配料，应当真实、准确地标示出来。

当然，并不是【练：shì】说柠檬黄这种色素不安(拼音：ān)全，而是它[繁：牠]比姜黄素便宜得多，这样偷换原料或许是为了降低成本。

某大型电商批发平台数据显示，人工合成的柠檬黄色素价格[pinyin：gé]约为[繁体：爲]60元[yuán]/kg，天然的姜黄素则是650元/kg左右，两者差价多达10倍以上。

另外，存在色素添加问题的不【练：bù】只一款产品。纽斯葆、康恩贝2款维生素C泡腾片检出[繁体：齣]了日落黄色素，但在包装配料【liào】表上却看不到它的踪影。

所以，我们不推荐消费者选购以上shàng 3款维C产品，即使不存在安全问题，但这样“胡[繁体：鬍]乱”使用色素的行为未免让人担忧(繁体：憂)。

钠含量【pinyin：liàng】篇

结果显[繁体：顯]示，9款维生素C保健品及2款药片钠含量较低，从1.8mg~2840mg/100g不等。

但是，7款维生素C泡腾片的de 钠含量均在（zài）6000mg/100g以上，而奥米加和喜维家2款产品更是（练：shì）超过了10000mg/100g。

这是什么概念？减盐酱油《读：yóu》钠含量一【yī】般为4000mg/100mL左右，普通酱油则约为7000mg/100mL。

换《繁：換》句话说，7款泡腾片的钠含量大部分都{读：dōu}堪比酱油，且有些甚至高出了不少(读：shǎo)，实在让人吃惊。

以最高的奥米加（12300mg/100g）计算，一块（4g）泡腾片含有492mg的钠，相当于12.3mL减盐酱油，或者7mL普通酱油。

泡腾片钠含量(pinyin：liàng)过高，对于儿童尤为不利。

《中【练：zhōng】国居{读：jū}民膳食营养素参考摄入量（2013）》，4岁儿童钠的适宜摄入量为900mg/d，7岁儿童则为1200mg/d。

那么，每日一片泡腾片就已经达到了【练：le】适宜量的一半以上，如果吃两片的[pinyin：de]话，已经超过（或[练：huò]接近）适宜摄入量，而这还未包括其它零食、面包、牛奶等食物的钠。

这么多隐形钠对身体有什么影响？儿童如果从小就摄入较多钠的话，那么（繁：麼）成年后其罹患高血压等疾病的机会会大大增加，不容小觑[qù]。

所以，补充维C的话，不推荐通过食用泡（练：pào）腾片这类“澳门新葡京高钠”产品进行，儿童甚至成年人都应注意。

CCR综合（繁体：閤）评价篇