你会选择节食减肥吗？不会刻意去节食，之前忙生意基本上是不吃早餐的，后来有了胆囊结石，医生说不吃早餐的人会有胆囊结石，从那以后我的早餐再忙都要吃，中餐正常食用，晚餐就无所谓了，有时吃点水果酸奶也就打发过去，我觉得过分节食会伤身体，对胃也不好，反弹也会很大，虽说减肥对女人来说是一辈子都要努力的工作，但是 还是要适可而止，毕竟健康最重要
你会选择节食减肥吗？
不会刻意去节食，之前忙生意基本上是不吃早餐的，后来有了胆囊结石，医生说不吃早餐的人会有胆囊结石，从那以后我的早餐再忙都要吃，中餐正常食用，晚餐就无所谓了，有时吃点水果酸奶也就打发过去，我觉得过分节食会伤身体，对胃也不好，反弹也会很大，虽说减肥对女人来说是一辈子都要努力的工作，但是 还是要适可而止，毕竟健康最重要。
魔鬼减肥法五天瘦十斤、一个月瘦20斤，明星减肥靠谱吗？
感谢邀请，一个月瘦20斤，明星减肥靠谱吗？女生减肥一个月减6-8斤是比较合理的，其实不澳门银河光是女生，男生也是一个月减6-8斤合理。减太多了【练：le】可能影响身体正常的机能水平。
减肥六大忌[练：jì]️
❶急于求成澳门伦敦人 （坚持一两天就想要脱胎换骨[练：gǔ]）
❷没耐心和毅力 （一有问题就想放弃(拼音：qì)）
❸想法太【tài】多 （看这个减肥方式好那个也好）
❹想（练：xiǎng）法不切实际 （才坚持几天就想改善体质）
❺不坚持 （三天打鱼两（繁体：兩）天晒网）
❻后期不巩固 （人身体都有脂肪记忆要有巩固期(练：qī)）
如果你看过《摔【练：shuāi】跤吧！爸爸》，我相信你肯定看到扮演年轻时和老年的阿米尔汗！他{读：tā}的训练但是会让你震惊！可以去搜索一下！
今天给大(读：dà)家看看韩国女明星的饮食！也会让你震惊！
纯《繁：純》靠“饿”出来的！
有【pinyin：yǒu】些伙伴会说：没有啊，人家红薯很大！
这个饿指的是营养素，这样下来小心减寿呢！看看我们饮食金字塔
脂肪其实很重【练：zhòng】要！
我们再（zài）来看看冰冰吧
女神说：运动和饮食都澳门博彩很（拼音：hěn）重要！
粉丝宝宝{pinyin：bǎo}加油吧！
但是，我想说热瑜伽相对某[mǒu]些能力强朋友，这个强度真的不够！
好了…给大家一些小建议辅助减肥吧(ba)！
1、坚持每[练：měi]周进行三次户外运动；
慢跑、快走、广播体操等有氧运动，一定要坚持在半小时以上这样即可达到减脂还不易《读：yì》造成运动损伤[繁体：傷]。
2、不要养成边看电视边吃东西的《读：de》习惯；
这样会让你【pinyin：nǐ】不知不觉进食过多，看电视时（繁体：時）我们可以【yǐ】选择喝些茶水，这样不但有助于控制进食，茶叶中的咖啡因也有抑制食欲的作用。
3、食物尽量用蒸煮的《拼音：de》方式进行烹饪；
我们中国人爱吃的就是油炸食品，这样不但增加我们内脏消耗而且容易患高血压等慢性(读：xìng)病(pinyin：bìng)，而蒸煮的食物即可减少内脏的消耗，而且将食物的营养不[练：bù]易破坏。
4、坚持每天吃早餐的习xí 惯；
吃好早餐能够提升一整天的新开云体育陈[繁：陳]代谢，从而促进脂肪的燃烧。
5、每天保持充足的《练：de》睡眠；
睡眠不足会导致饥饿感增强、新澳门威尼斯人陈代谢紊乱（繁：亂），从而导致肥胖。
最后希望大家正确健康的减脂，成功瘦下来【练：lái】，加油！
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