长跑感想【xiǎng】作文600字

每天坚持慢跑是一种什么样的感觉？作息不规律的慢跑都是耍流氓！当时每天工作很忙，作息经常不规律。有时看文件得看到两三点。因为对自己比较较真，第二天早上绝对准时起来跑步。揉了揉无神的双眼，摇摇头对自己说又是新的一天

每天坚持慢跑是一种什么样的感觉？

当时每天工作很忙，开云体育作息经常不规律。有时看(练：kàn)文件得看到两三点。因为对自己比较较真，第二天早上绝对准时起来跑步

揉了[繁体：瞭]揉无神的双眼，摇摇头对自己说又是新的一天。然[pinyin：rán]后到家旁边的公园去跑步，刚开始一两天还是挺受得了[le]的，没有出现什么肌肉酸痛的状况，精神也不错。当熬夜久了，每一天坚持慢跑有种力不从心的感觉

早上起来感觉心态要完，双腿澳门威尼斯人像灌满了铅块连慢跑都很累。后来觉得这样不行，转变了慢跑时间。从傍晚五点多去跑步，由于当时依然在熬夜，跑【pǎo】的很煎熬，每一天都感觉全身心的累，果断停止了每天慢跑

改成一周三次，虽然依然在熬夜但跑起（pinyin：qǐ）步来不那么累了。精神比以前好了很多，还是要结合自身情况具体进行跑步安排。后来忙过了那段日子，不用（拼音：yòng）再熬夜了

果断换回了每天慢跑。现在依然坚持着，每天早晨起来精神很好。当皇冠体育跑完步停下来慢走的时候，风好像都在轻语，觉得世界《pinyin：jiè》更清楚了

因为常年坚持慢跑，身体澳门巴黎人素质各项达标。很少会出现食欲不振[拼音：zhèn]的时候，吃嘛嘛香。每天准时睡早上准时起

跑步心得 (作文700字)？

　　上了家属院的主干道时，就没有一点雪[xuě]了，可能是车多和通风的原因吧。走到映湖路，除背阴的人行道上有薄薄的一层积雪外，主路面上也没残雪，只是有点潮湿，我快步走到龙源湖健身大道，便开始跑起来。　　经过一个多月的跑步锻炼，已基本掌握了在寒冷季节里晨跑的技巧，在这里愿意同大家一起[练：qǐ]交流

第一，出门要武装严实，即头、手、耳、脸、脖等处要捂严实，也就是带上帽子、手套、耳暖、口罩、围巾等，这样才能感觉舒服和不冷，特别强调，口罩一定要买面纱的，不要光图好看，而忽略口罩的透气性，街上买的好看的口罩大都透气性不好，建议不要带，到劳保商店买纯面纱的口罩吧。第二，穿合适的衣服和鞋袜，这点很重要，最好是穿运动服和运动鞋袜等，或者是穿相对宽松的衣服和舒适的鞋子，不要忽略了袜子，有洞的袜子不要穿。第三，要慢跑，开始跑动时，体力较好，很轻松，跑一段后就会感觉到身体的不适，这是人体正常的生理反应，不用着急，这时你可以有两种选择，一是变跑步为走动，二是再次放慢跑动的步伐，千万不要停下来

放慢跑步时，你可以调整着自己的呼吸[pinyin：xī]、步幅与频率，以自己的身心能够接受和感到舒服为目标和前提。第四，如【练：rú】何调整自己的呼吸，以前就谈到过要用鼻子吸气、用嘴呼气，这[繁体：這]是儿子大学老师要求的。我是这样体验的，即在跑动中，口微张，用舌尖轻抵上额，让鼻子吸气，呼气时，舌尖松开，让身体的浊气快速呼出与排净

如果，感到呼吸不畅时，我的做法是，分二到三次吸，即进行深度吸气，还是一次性快速的呼出，这样就感觉比较舒服了。另外，如果感觉到[dào]空气太[练：tài]冷时，口罩就不要摘掉，也可以，用一只手虚捂着鼻子，形成一个倒漏斗状，这时你就呼吸到相对温暖的混合气了。第五，不要每次给自己定目标，因为，每天自己的心情和身体状况，以及每天的天气状况都是不一样的，以[练：yǐ]感觉到舒服和达到锻炼为目的

还因为，我们不是专业运动员，没有必要高强度训练和超过自己（拼音：jǐ）身体条件的剧烈运动，否则，就是对身体伤害。以上就[练：jiù]是我今冬跑步的几点体会和经验，不一定全对，希望能给大家一定的帮助与启发。　　第一躺[pinyin：tǎng]到公园时，看见公园的雪景不错，就又拐回家去相机，第二次到公园西大门时，在宽敞的平台上，有几个老人在那里放风筝和打陀【练：tuó】螺，我就拿起相机抓拍他们游乐的精彩瞬间，其中有一个老人，非常的配合，几次试飞着风筝让我拍到好的镜头，让我好感动

人老了，像个小开云体育孩一样（繁体：樣），喜欢玩，喜欢人逗。

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