跑步（练：bù）时候胯骨和腿疼

跑步无不适感觉，坐立时胯骨酸痛，这和跑步有什么关系吗？一般来说，腰间盘突出的人，都喜欢坐，久坐。我也是腰间盘突出，但跑步9年了。也跑过很多马拉松比赛。当然了在疼痛发作期肯定是不能运动的。越是不动，肌肉关节僵硬，血液循环差，越是身体差

跑步无不适感觉，坐立时胯骨酸痛，这和跑步有什么关系吗？

一般来说，腰间盘突出的人，都喜欢坐，久坐。

我也是腰间盘突出，但跑步9年[练：nián]了。也跑过很多马拉松比赛。

当然了在疼痛发作期肯定是不能运(繁：運)动的。

越是不动，肌肉关节僵硬，血液循环差，越是身体【练：tǐ】差。

适度运动，促进血液循环，不仅仅是运动减肥，关键[繁：鍵]可以带来健康有精神的体魄（拼音：pò），还有比同龄人年轻的身体。

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我2009年[练：nián]腰痛发作，在各大医院治疗大半年没效果，反而越来越重。

后来开始倒[练：dào]走，正走（快走），过了几个月，居然好了。

之后便开始跑【练：pǎo】步，2011年开始跑马拉松，

现在光上海马拉松官兔[练：tù]就是第6次了。

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题主本身有腰间娱乐城盘突出【chū】的话，

要想《拼音：xiǎng澳门博彩》撇清胯部不适是否和跑步有关，很简单，

只要跑休几天，如果胯部依(yī)然不适，就不是跑步的锅。

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一般来说，腰间盘突出的人，都喜欢坐，久《pinyin：jiǔ》坐。

题主应该也不例[lì]外。

久坐绝对不好，开云体育局部血液循环[拼音：huán]变差，很多问题都会来的

要澳门巴黎人订个闹钟，过一会儿起来走动走动《繁体：動》，

活动活(练：huó)动，血液循环好了，一切都好了。

记住不要久(拼音：jiǔ)坐。

跑（练：pǎo世界杯）步可以再慢点，降低着地的冲击力。

跑步距离可以再短点，一天跑2次也是可以的[pinyin：de]。