夏日减[繁体：減]肥营养美食做法

夏天吃什么食物减肥最快？要说夏季减肥食物那简直太多了，数不胜数，不过人到夏季一般都食欲不振今天我给大家介绍一种食物不但能增加食欲更能减肥，它就是穿心莲好了看做法吧夏季炎热，让人食欲减低，好多人都为每天

夏天吃什么食物减肥最快？

夏季炎热，让人食欲减低，好多人都为每(pinyin：měi)天吃什么而发愁，今天我就给大澳门永利家介绍的菜呐叫穿心莲，性寒微苦，在这个节令吃些清苦的东西，可以把一冬压抑的火气散发出来，热量很低，有清热解毒、降脂减肥的功效，好了话不多说上菜谱

澳门伦敦人原料：穿心莲（繁：蓮）、蒜

调料：醋、生抽[拼音：chōu]、盐、糖、花椒油、香油

第一步：买好的（练：de）幸运飞艇穿心莲洗净放在盐水盆里泡2分钟

第二《拼音：èr》步：蒜拍《pinyin：pāi》碎放在碗(练：wǎn)里加生抽、醋、糖、花椒油、香油、盐调成料汁（口味随自己添加）

第三步：洗好的穿心莲用《yòng幸运飞艇》手掐去大根留嫩尖放在盘子里，料汁直接浇在上边就可以吃啦！

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也可以焯水吃，如果焯水的话，一定要迅速，水烧开后，倒入洗净的穿心莲，马上关火捞出过凉

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