洋葱辣椒木耳炒肉图片大全家[拼音：jiā]常

洋葱怎么炒能好吃？题主是因为血压高，所以医生建议多吃洋葱，本来小果想推荐洋葱凉拌木耳的，这个对降压有着很好的作用，但是好像不太适合现在的季节，所以小果推荐这一道——洋葱木耳炒肉。要注意，这里的肉最好选用瘦肉，这样不会对血管有太大的影响，还可以补充蛋白质

洋葱怎么炒能好吃？

题主是因为血压高，所以医生建议多吃洋葱，本来小果想推荐洋葱凉拌木耳的[pinyin：de]，这个对降压有着很好的作用，但是好像不太【练：tài】适合现在的[练：de]季节，所以小果推荐这一道——洋葱木耳炒肉。要注意，这里的肉最好选用瘦肉，这样不会对血管有太大的影响，还可以补充蛋白质。

洋葱含有前列腺素A，能降低外周【练：zhōu】血管阻力，降低血粘度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外，洋葱还能清除体内氧自由(pinyin：yóu)基，增强新陈代谢能力，抗衰{读：shuāi}老，预防骨质疏松。

木耳具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。

洋葱、黑(练澳门新葡京：hēi)木耳、加上肉，美味健康的家常菜。

主{zhǔ}料

开云体育猪肉 200克

干黑木【mù】耳 30克

红洋葱 150克(繁：剋)

辣椒《练：jiāo》 3个

姜 3片（拼音：piàn）

辅(拼音：fǔ)料

盐（繁：鹽）适量

油【pinyin：yóu】适量

酱【练：jiàng】油适量

胡椒(读：jiāo) 适量

降脂的洋葱木[练：mù]耳炒肉的做法步骤

1. 瘦肉切好，加入油、盐、酱油、胡椒腌制十分{pinyin：fēn}钟；

2. 黑木耳浸泡[pinyin：pào]洗干净；

3. 木耳切[qiè]丝；

4. 辣椒洗干净，切好《拼音：hǎo》；

5. 红皇冠体育洋葱洗干净，切[拼音：qiè]丝；

6. 姜【jiāng】切丝；

7. 热锅，倒油，放姜丝瘦肉爆炒(chǎo)；

8. 加入洋葱（繁：蔥）爆炒；

9. 加入黑木耳丝爆炒[练：chǎo]；

澳门银河10. 加入辣（pinyin：là）椒爆炒；

11. 加入盐、酱油【练：yóu】翻炒；

12. 收汁出锅了，香香(练：xiāng)的。

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